Энэ хялбар хөлдөөгч Cole Slaw хөлдөөсөний дараа ч яруу яриа хадгална! Та энэ жорны жороор амт болон түргэн тав тухтай байх болно. Fish and Slaw Tostadas хийх, эсвэл шарсан мах эсвэл стейк зэрэг шарсан махтай хамт зуны турш хоол хийхэд ашиглах.
Coleslaw (эсвэл cole slaw) нь энгийн жор бөгөөд энэ нь танд маш сайн хэрэг юм. Байцаа бол cruciferous ногоо юм. Энэ нь таны эрүүл мэндийг хамгаалах олон төрлийн нэгдэлтэй. Та ногоон байцаа илүүд үздэг ч гэсэн энэ хялбар жороор та ягаан, ногоон байцаа ашиглаж болно. Мөн хонхны чинжүү нь А, С витаминуудын агуу эх үүсвэр юм.
Хөргөгчдөд хадгалж болохуйц салад хийх зүйл байхгүй. Хэрвээ энэ хөлд удаан хугацаа өнгөрвөл хөлдөөгчид дөрөв орчим сарын туршид хөлдөх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 толгой байцаа, хэрчиж байна
- 1 ногоон хонх чинжүү, нилээд жижиглэсэн
- 1 улаан сонгино, нилээд жижиглэсэн
- 1 улаан эсвэл жүржийн хонхны чинжүү, нилээд жижиглэсэн
- 3/4 аяга сахар
- 1 халбага давс
- 2 халбага селери үрийг
- 1 аяга алимны Cider цуу
- 1/2 аяга ус
Үүнийг хэрхэн хийх
Том саванд байцаа, ногоон хонхны чинжүү, улаан сонгино, улаан чинжүү чинжүүг тараана.
Үлдсэн орцыг өндөр дулаанаар хольж, буцалгаад авчирна. 2-3 минут буцалгана. Сэрүүн байг.
Саванд хүнсний ногоо хийнэ. Холимог зөөлөн хутгахдаа сайтар холино. Дараа нь агаар нэвтрэхгүй хөлдөөгч саванд хийнэ. Жорыг нэрлэвэл, зулзагалсан хутгыг хийсэн өдрийг тэмдэглэж, дор хаяж дөрвөн цагийн турш хөлдөх хүртэл хатуу болгоно.
Үйлчлэхийн тулд хөргөгчинд гэсгээх хугацааг шөнө өнгөрөө. Залхуу нь амттай, амттай болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 92 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 22 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 2 гр |