Өдөрт оройн зоог дээр гэр бүлээ засахын тулд шуурхай боловч тэжээллэг хоол идэхийг хайж байна уу? AND, гал тогооны өрөөнд орох цагийг өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа бол дараа нь цэвэрлэх хэрэгтэй болно. Зөвхөн дөрвөн найрлагатай, хэдэн минут бэлтгэл хийхэд хялбархан цангисилын тахианы жор нь хүүхдүүддээ эрүүл хооллоход хялбар, зөв мартах арга юм.
Тахианы мах нь маш сайн зүсэгдсэн бөгөөд энд тэндхийн сэндвичэнд нэмэлт цангис жимсний амтлагчаар үйлчилдэг. Эсвэл тахианы салат, хөнгөн майонезаас хувцаслах, самар, самар зэрэг зарим жижиглэсэн самар, эсвэл зарим нь гашуун усан үзэм, зарим нь хатаасан цангис глюкозтой болжээ.
Юу хэрэгтэй байна
- 6 boneless арьсгүй тахианы хөх
- 1 (1 унци) дугтуй нь Францын сонгины шөлийг хатаасан
- 1 (16 унци) цангис жан (Тайлбарыг харна уу)
- 1 аяга Catalina салат хувцаслах
Үүнийг хэрхэн хийх
- 350Ф хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад 9Х-ийн 13 жигнэх хоолыг шүршихэд ашиглана.
- Тахианы махыг хоол хийхэд тавь. Тахианы хөх дээр францын сонгины шөлийг жигд холино.
- Дунд зэргийн аяганд цангис жимсний амтат жүрж, салатаа хийх. Тахианы хөх дээр хийнэ.
- 45 минутын турш жигнэх, эсвэл тахианы мах чанаж бэлтгэх хүртэл.
Тайлбар:
Cranberry sauce нь элсэн чихэр, чихрийн амтат чихрийн чихэрлэг амттай cranberries.
Жимс нь поп хүртэл хоол хийж, гөлгөр цуу болгон хийсэн, эсвэл зарим сүмс нь жимс үлдсэн байна. Жимс дэх байгалийн pectin нь соусыг өтгөрүүлдэг. Бид ихэвчлэн Талархлын өдөр, АНУ-д энэ талаар бодож үздэг бөгөөд энэ нь мөн энд болон Их Британид зул сарын баяраар үйлчилдэг. Гэхдээ энэ жилийн үлдсэн хугацаанд үүнийг мартаарай! Энэ нь шаржигнуур, соус, амттай тахианы жор шиг энэ долоо хоногийн ерөндөг жор шиг юм.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1273 |
| Нийт өөх | 70 гр |
| Ханасан өөх тос | 20 г |
| Unsaturated Өөх | 28 гр |
| Холестерол | 418 мг |
| Натри | 409 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 132 гр |