Хэрвээ та шарсан тахианы маханд дуртай бол ... амжилтанд хүрсэн! Энэ нь шаржигнах зууханд шарсан тахиа нь бүх өөх тосгүй гүн шарсан тахианы бүх сайн сайхан амтыг санал болгодог. Өдөржингөө шөнөжингөө тахиагаа гэр бүлийнхэндээ үйлчил. Майонез болон зөгийн бал гич шиг энгийн найрлага нь энэ хялбар шаржигнуурт шарсан тахианы махыг нэмж өгдөг.
Юу хэрэгтэй байна
- 2/3 аяга майонезаас
- 1/3 аяга Dijon
- зөгийн бал гичийн хольц
- Дараа нь 1/2 халбага хатаасан тоор буюу гандах
- 1 халбага хатаасан яншуй ширхэгтэй
- 6 boneless тахианы хөхний хэсгүүд
- 1 аяга
- панко талхны үйрмэг
- 1/2 аяга
- нарийн хатаасан талхны үйрмэг
- 1/2 халбага давс
- Dash чинжүү
- Dash paprika, нэмэлт
Үүнийг хэрхэн хийх
- Халаах зууханд 400 F.
- Хөнгөн цаасаар жигд жигнэн, тугалган цаасыг хөнгөн цагааны тосонд хийж, эсвэл бус модны хоолоор шүршиж цацна.
- Майонезаас, зөгийн бал гич, боргорин, гийм, яншуйтай нэгтгэнэ. Тахианы махыг сайтар норгоно.
- Панко талхны үйрмэг, нарийн талхны үйрмэгийг давс, чинжүү, пантиктой нэг аяга, бялуу тавган дээр холино.
- Тахианы хөхийг талхны үйрмэгийн хольц руу сайтар эргүүлж байлгана. Бэлтгэсэн тавган дээр тахианы махыг тохируулна.
- 25 минутын турш жигнэх; 10-15 минутын турш буцалгаад, эсвэл чанаж болгосон бол.
Топ 20 тахианы хөхний жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1523 |
| Нийт өөх | 90 гр |
| Ханасан өөх тос | 23 гр |
| Unsaturated Өөх | 32 г |
| Холестерол | 429 мг |
| Натри | 751 мг |
| Нүүрс ус | 36 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 135 гр |