Apple-ийн шүүс, бор элсэн чихэр, гич нь энэ эрдэнэ шишийн үхрийн махны амтыг маш сайн болгодог бөгөөд удаан агшаагч нь зөөлөн, хялбар байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 ширхэг үхрийн махаар хийсэн 4 фунт орчим
- 4 аяга алимны шүүс
- 1 аяга бор сахар
- 1 халбага бэлтгэсэн гич
- 6-8 жижиг, дунд улаан төмс, хагас эсвэл дөрөвний хагасыг нь хассан
- 2- 3 дунд лууван, дусааж, хуваасан хэсгүүдэд хувааж болно
- 1 том сонгино, хальсалж, наймдугаарт хуваасан
- 1/2
- толгой байцаа , хуваагдсан хэсэг болгон бууруулсан байна
Үүнийг хэрхэн хийх
- Томоохон удаан агшаагчид бүх найрлагыг байрлуул (шаардлагатай бол хагасыг нь махыг нь багасгах). Холимогоор холилоо.
- Дээд тал нь 4-5 цагийн турш тогооч эсвэл LOW дээр 8-10 цагийн турш хооллоорой.
- Мах, хүнсний ногоо болон хоол хийх шингэнийг зайлуул.
- Махны нимгэн зүслэгийг тариан талбайн дагуу тараана. Хүнсний ногоо, хоол хийх шингэнтэй хамт үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1078 |
| Нийт өөх | 40 г |
| Ханасан өөх тос | 15 гр |
| Unsaturated Өөх | 18 гр |
| Холестерол | 290 мг |
| Натри | 293 мг |
| Нүүрс ус | 82 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 95 гр |