Энэ нэг төрлийн тахианы махны гоймон нь гоймон, вандуй, энгийн амтлагч юм. Савласан бяслаг нь заавал биш, харин маш сайн бүтэцтэй, амтыг нэмдэг. Pimientos нь амтлагчийн өнгө, гүнийг амтлагч дээр нэмдэг. Мөөгөнцрийн үйрмэгийн царцдас нь энэ шар айрагийг төгс болгодог.
Энэ хоолыг илүү хурдан бэлтгэлтэй болгохын тулд эргүүлэх тахианы мах ашигла эсвэл тохиромжтой бүрэн болгосон хөргүүртэй тахианы туузыг ашиглана.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унц гоймон
- 2 аяга чанасан тахиа болгосон
- 1 (10 унци) багц хөлдөөсөн вандуй (гэсгээх, ойролцоогоор 1- 1 1/2 аяга)
- 1 (10 3/4 унц) тахианы шөлийг хурааж авдаггүй
- 1 аяга сүү
- 1 (4 унци) савтай жижиглэсэн pimientos (хатсан)
- 1 халбага кетер давс
- 1/4 халбага хар чинжүү
- Нэмэлт зүйл: 1/2 аяга хэрчсэн бяслаг буюу каддарын үүрний хольцтой
- 2 халбага хайлсан цөцгийн тос
- 1 аяга
- зөөлөн хутгуур
Үүнийг хэрхэн хийх
- Багцын зааврын дагуу гоймоныг буцалсан ус буцалгана . Усыг сайтар зайлж зайлуулах.
- Зууханд 400 F хүртэл халаана.
- Grease 2 1/2 quart casserole таваг .
- Бэлэн гоймон, тахиа, вандуй, шөл, сүү, pimientos, давс, чинжүү бэлтгэсэн чингэлэгийн таваг дээр холино.
- Хэрэв хүсвэл хэрчиж буй бяслагны 1/2 аягатай цацаж болно.
- Хайлсан цөцгийн тос бүхий талхны үйрмэгийг нь шахана; casserole дээр цацна.
- 25 минутын турш урьдчилан халаасан зууханд норгоод жигнэж, эсвэл бөөрөнхий чанамал өнгөлсөн бол хөнгөнцагаан, бөглөх нь халуун, хөөсөрсөн байна.
Зөвлөмж
Хүнсний процессор дахь өдрийн талхыг боловсруулж, хөлдөөгч уутанд үйрүүлэх боломжтой. Та кассерол, жигнэмэг, махан боов болон бусад аяганд зориулж бетон зуурмагийг хэрэглэнэ.
Хадгалагдсан шөл, сүүг хагас сүү, цөцгий, хагас тахианы махаар хийсэн дунд зэргийн цагаан цагаан сумтай 2 аягатай буцалгана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 754 |
| Нийт өөх | 44 г |
| Ханасан өөх тос | 23 гр |
| Unsaturated Өөх | 13 гр |
| Холестерол | 170 мг |
| Натри | 697 мг |
| Нүүрс ус | 56 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 35 гр |