Энэхүү жор нь түүхий хоол хүнсэнд хэрэглэхэд тохиромжтой түүхий хүнсний веган бөгөөд баялаг, өтгөн амттантай түүхий хүнсний alfredo sauce жор юм. Энэ хоол хүнсний alfredo соусын ямар амттай, эрүүл хоол хүнс гэдэгт та итгэхгүй байх болно. Жишээ нь, цацагт хяруул нь амтат түүхий ванны сүү , эсвэл сайн, зузаан цөцгий тос хийж, веган хоолны дэглэмийг эрүүл, согтууруулах ундаагаар орлуулж чадахгүй байгаа нь нууц биш (жишээлбэл, энэ веган кетчуп цагаан цагаан амтлагч lasagna ) Мөн супер өтгөн түүхий веган alfredo соусыг үндэс болгодог!
Энэхүү түүхий венийн alfredo соусыг дуртай түүхий веган ногоон салат эсвэл түүхий веган хоолонд дуртай (үүнийг та зурагтаар үзсэнээр би түүхий broccoli дээр хэрэглэж байсан. эсвэл хиймэл тос эсвэл спиральераторыг хэрэглэ үү? Зарим zucchini эсвэл шар сквош "гоймон" үүсгэх, түүхий веган "fettuccine alfredo" -ийг уух! Эсвэл, хэрэв та түүхий веган идээгүй бол эрүүл хоол идэхийг оролдож байгаа бол зарим нэг уурын ургамлууд эсвэл дуртай бүх үр тарианыхаа шилийг энэ түүхий цуу alfredo соустай саванд хийнэ.
Энэхүү түүхий alfredo sauce жор нь цагаан хоолтон, веган бөгөөд түүхий хоол хүнсээр хооллоход тохиромжтой бөгөөд хэрэв та санаа зовсон бол энэ нь үнэхээр амттай, баталгаатай. Хэрэв та цацагт хяруулгүй байх шаардлагатай бол шар буурцагнаас гаргаж авсан miso- г хэрэглэх нь зүйтэй. Шошгыг уншиж, зөвхөн итгэлтэй байх хэрэгтэй.
Хэрэв та тахианы түүхтэй хүнсний жороор, ялангуяа зурган дээрээ зурж үзээрэй гэх мэт) бол энэ нь TheSpruce-д байгаа Топ-10-ын хамгийн түгээмэл хялбар жорны жор юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга
- cashew cream эсвэл cashew milk
- 1 tsp. шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс
- 1 tsp.
- Miso
- 1 сармис сармис
- 1/4 жижиг сонгино, жижиглэсэн
- 1 tbsp.
- хүйтэн дарагдсан чидуны тос болон бусад тос
- 2 tbsp.
- хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн
Үүнийг хэрхэн хийх
- Энэ түүхий жүүс нь өтгөн (бага ус) боовыг түүхий кокер сүүтэй харьцуулахад түүхий коктены тосоор ойрхон хийнэ. Үүнд: Түүхий веган каше хэрхэн хийх, түүхий веган сүүгээр яаж хийх талаар
- Хүнсний процессор буюу холимог шинэхэн нимбэгний шүүс, miso, сармис, жижиглэсэн сонгино, чидун жимсний тос болон тэжээллэг мөөгөнцрийн хамт өтгөн, өтгөн хүртэл холино. Энэ нь дунд эсвэл өндөр хурдтай нэг бүтэн минутын хугацаа шаардана (тэвчээртэй байх).
- Тиймээ! Амт нь өөрийн дуртай амтыг тохируулаарай. Хэрэв та хүсвэл жаахан давс, чинжүүний шинэ чинжүү нэмж болно, эсвэл энэ нь танд хангалттай давслаг биш юм бол жаахан miso, эсвэл жаахан тооны жонш эсвэл Нэр Shoyu нэмж болно.
Хэрэв та түүхтэй хүнсний ногооны жорыг үзэх дуртай бол эндээс хамгийн их хэрэглэгддэг Топ-10 Түгээмэл хялбар жортой жорууд энд орно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 212 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 156 мг |
| Нүүрс ус | 22 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 6 гр |