Энэ гамбургерийн шөл нь газрын үхрийн мах, төмс, төмс, луувантай луувангийн хослол юм. Энэ жорыг манай форумд тавьсан.
Энэ нь нэг цагийн дотор хоол идэхэд бэлэн байж болох маш хялбар хоол юм. Салатаар шөл хийж, цагаан будаа эсвэл кускус дээр шөл хийж өгнө.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт жинтэй
- нухсан Үхрийн мах
- 1 сонгино (жижиглэсэн)
- 2 аяга төмс (diced, жижиг цагаан төмс)
- 1 том лууван (нимгэн зүслэг)
- 3 аяга үхрийн мах (хамгийн бага нь натри эсвэл unsalted)
- 1/4 аяга гурил (хүйтэн усанд бага хэмжээний ууссан)
- Амт нь амттай давс
- Амт нь шинэхэн гадаргууг хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Brown мах болон сонгино.
- Төмс, лууван, ус эсвэл шөл нэмнэ. Тендер хүртэл тогооч.
- Гурил, усны холимгийг шөл рүү хийж, өтгөрөл хүртэл чанаж болгоно.
- Шаардлагатай үед амттай давс, чинжүү нэмнэ.
- Салат эсвэл халбагаар цагаан будаа эсвэл кускус дээр шөл найрлагатай хамт үйлчил.
Дэлгэрэнгүй жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 456 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 107 мг |
| Натри | 561 мг |
| Нүүрс ус | 35 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 39 г |