Хөнгөн, хуучирсан гашуун нь манай гэр бүлд дуртай бөгөөд энэ нь загасны хоол хийх гайхалтай арга юм. Сагамхай буюу полок түгжигийг ашиглаж болно. Маш нимгэн филетэй бол хоол хийх цагийг тохируулна.
Нимбэгний шаантагтай загасыг тагтаа , эсвэл амтат жүрж , фруктоз шарсан төмс, жүрж , төмстэй хамт хэрэглэ .
Мөн үзнэ үү
Cajun шар айраг шөлтэй шарсан загас
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга сүү
- 2 teaspoons давс
- 2-ээс 3 шовгор фильтр
- 3/4 аяга
- талхны үйрмэг (энгийн, нарийн)
- 1/4 аяга Parmesan бяслаг (сараалжтай)
- 1/4 халбага гоймон (хатаасан навч)
- 1/4 аяга тос (хайлсан)
- Dash paprika
- Сайхан: яншуй sprigs
- Сарнай: нимбэгний шаантаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- 500 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаах
- Зуухны орой дээр зууханд тавиур байрлуулна.
- Гүехэн аягатай сүүг тавь. давс хутгана.
- Өөр нэг гүехэн аягатай талхны үйрмэг, Parmesan бяслаг, хатаасан гүмийг нэгтгэнэ.
- Дараа нь сүүний загасны ширхэг, дараа нь талхны үйрмэг хольц.
- Сайн тос жигд таваг дээр шоргоолжны филийг засах; цөцгийн тосоор жигд цацна.
- 10 цаг 15 минутын турш дээд жигнэмэгийг жигнэж өгнө.
- Загасны махыг сэрээтэй хялбархан хийх хэрэгтэй.
- Нь яншуй болон нимбэгний хамт paprika нь чимээгүйхэн услалт.
Та мөн адил дуртай
Хөлдөөсөн талхны үйрмэгээр зууханд шарсан Хаддокс дүүргэсэн байна
Parmesan, Ургамлууд, болон Cream-тай талхтай Хаддокс
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 214 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 9 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 41 мг |
| Натри | 1,026 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 7 гр |