Liz-ийн ачаар энэ хэт хялбар удаан агшаагч тахианы жорыг хуваалцаж байна. Хэрвээ халуун ногоотой амтат жүрж эсвэл cayenne-аараа давс хийж, хэрчсэн сонгины давхарга нэмбэл хүс.
Энэ жороор тахианы гуя болон хөлийг ашигла. Дараа нь тахианы хачиртай талхыг сэгсэрнэ. Колеслуг болон хүнсний ногоог сонгох. Хэрвээ хүсвэл сэндвич дэх тахианы махыг үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 фунт тахианы ширхэг, 3-аас 4 фунт, бүрэн гэсгээх
- Сонголт: 1 сонгино, хэрчсэн
- 1 (16 унци) лонх шарсан сумс (эсвэл 2 аяга
- гар хийцийн шарсан сумс)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Crock Pot-т тахиа тавь.
- Хэрэв хэрэглэж байгаа бол хэрчсэн сонгино нэмнэ.
- Тахианы махыг шарсан амтлагчаар хийнэ.
- 6 цаг 8 цаг, эсвэл тахианы махыг бүрэн гүйцэт болтол сайтар хооллоорой
- Шорлсны тахиа, халуунаар үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 834 |
| Нийт өөх | 41 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 16 гр |
| Холестерол | 253 мг |
| Натри | 1,013 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 80 гр |