Энэ нь танай агуулахад хэрэглэж болох найрлагатай амттай тахианы хөхний жор юм. Жимс, ургамал, халуун ногоотой гичийн энгийн хослол нь эдгээр хөнгөн, амттай шатаасан тахианы хөх агуу амтыг өгдөг.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 тахианы арьсгүй тахианы хөхний хэсгүүд
- 1 халбага хайлсан цөцгийн тос
- 1 халбага давс
- 1/2 халбага чинжүү
- 2/3 аяга тоор хадгалдаг
- 1 халбага халуун ногоотой бор гич (эсвэл креолол гич)
- 1 халбага balsamic цуу (эсвэл цуу цуу)
- Хатаасан гандгийг хавчих
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулаан зуух 350 F хүртэл. Хөнгөн тос нь 13х9-инчийн жигд таваг эсвэл хоол хийх шүршиж шүрших.
- Тахианы махыг хатаа. Зүгээр л зузаан бүрийг хүртэл зөөлөн зөөлрүүлж хуванцар боолт хуудас болон фунт хооронд тахиа тавь.
- Бэлтгэсэн тавган дээр тахианы махыг тавь. Бага зэрэг хайлуулсан цөцгийн тостой тахианы махыг давсалж, чинжүүтэй цацна. 10 минутын турш жигнэх.
- Үүний зэрэгцээ, паалантай найрлагыг хослуулсан; хутгана.
- Шавартай сайтар тахиа 10-15 минутын турш урт жигнэх, эсвэл алтан шаргал хүрэн хүртэл чанаж бэлтгэх хэрэгтэй. Хэрэв таны тахианы хөх үнэхээр зузаан бол тэд жаахан удах болно. Шүүсийг pricked үед шүүс нь тодорхой ажиллуулна.
Дэлгэрэнгүй жор
Хялбар Тахианы Parmesan
Herb Baked Chicken
Boursin stuffed chicken
Тахианы махны розмарин
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1235 |
| Нийт өөх | 73 гр |
| Ханасан өөх тос | 21 гр |
| Unsaturated Өөх | 29 гр |
| Холестерол | 426 мг |
| Натри | 441 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 132 гр |