Easy Crock Pot Taco Soup Recipe

Энэ нь туранхай газрын үхрийн мах, газрын цацагт хяруулаар хийсэн шоколадан taco шөл юм. Лаазалсан шош болон удаан агшаагч нь энэ шөлийг бэлтгэж, хоол хийхэд зориулж гэнэ. Бөөрний шош, эсвэл шошны шош, эсвэл хойд зүсмэл шоштой сольж болно.

Мөөгөнцрийн усыг зайлж, бага хэмжээний натри, эсвэл үхрийн махыг 1 аяганд нэмнэ.

Шарсан эрдэнэ шишийн зурвасыг чимэн гоёмсог болго. Зөвлөмж, ялгаатай талыг олж ав эсвэл шөлөөр үйлчлэхийн тулд дэлгүүрийн-худалдан авсан тракилли чипс эсвэл туузыг ашигла. Хэрчсэн cheddar бяслаг эсвэл цөцгийтэй тос нь маш сайн хийцтэй.

Юу хэрэгтэй байна

• 1-ээс 1/2 кг газрын дугуй (эсвэл цацагт хяруул)
• 1 том хэмжээний сонгино (жижиглэсэн)
• 2 халбага ургамлын тос
• 1 эрдэнэ шиш (бараг байхгүй)
• 1 хар шош (бариагүй)
• 1 бөөр шош (бараг байхгүй)
• 2 лааз chiles нь жижиглэсэн улаан лооль
• 1 лааз (8 унц) улаан лоолийн амтлагч болно
• 1 дугтуй taco амтлагч
• Хичээл: Тако зурвас, чип, хэрчиж бяслаг

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дунд зэргийн дулаан дээр том иштэй тосыг халаана. Газрын тос халах үед жижиглэсэн сонгино нэмнэ. 2 минутын турш хоол.
2. Үхрийн мах, цацагт хяруулыг нэмж, хутгана, хутгах, эвдэж, ягаан болж болохгүй. Суваг руу устган зайлуулах.
3. Үр тариа, хар шош, бөөр шош, улаан лооль, улаан лоолийн амтлагч , taco амтлагч нэмнэ. хутгана.
4. 4 цаг 6 цаг, дээд тал нь 2-3 цагийн турш хоолоо хийж, хоол хийх.
5. Тортилэн хальс, тууз, хэрчсэн бяслаг, цөцгий, эсвэл жижиглэсэн шинэ cilantro эсвэл ногоон сонгино бүхий дээд зэргийн хоол.

1. Шинэ шөлтэй талхтай эсвэл хэрчсэн талхаар шөлийг үйлчил.

Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд

• Fried Tortilla Strips: 2-оос 3 хүртэлх эрдэнэ шишийн тортилла.
• Хагасыг нь багасгаж, дараа нь тэдгээрийг 1/2-инч тууз болгон холдуул. Гүн иштэй буюу саванд нэг инч буюу хоёр ургамлын тосыг хоёр удаа халаагаад 700 грамм хүртэл алтан шаргал хүрэн хүртэл хоёр татан авна. Цаасан алчуур дээр устган зайлуулах. Taco шөлний хувьд тууз туузыг чимэн гоёг ашиглана.
• Шинэхэн эсвэл лаазалсан жижиглэсэн jalapeno чинжүү цөөн хэдэн халбага нэмнэ.
• Нимгэн, хэрчсэн julienne хэрчсэн 1 лууван нэмнэ.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	534
Нийт өөх	25 гр
Ханасан өөх тос	16 гр
Unsaturated Өөх	4 гр
Холестерол	45 мг
Натри	488 мг
Нүүрс ус	55 гр
Эмийн Fiber	15 гр
Уураг	27 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)