Хэрвээ та хүүхэд лууван хэрэглэхийг хүсэхгүй бол 4-5 том лууван хальсыг гаргаж зүсэж зүсээд хувааж тэдгээрийг энгийн жороор хийнэ. Хялбар crockpot бүрхүүлтэй луувангийн энэ гурван найрлагатай жор нь амттай байдаг.
Хүүхдийн луувантай тул бэлтгэл нь маш хялбар байдаг. Чиний хийх ёстой зүйл бол цүнхийг нээж, лууванг хэрэглэдэг. Та дууссан таваг дээрээ сайхан харагдахгүй байхын тулд ямар нэгэн харцыг нь тайлж эсвэл хуваасан байх ёстой.
Хэрэв та зах зээл дээр жинхэнэ хүүхэд лууванг олоход хангалттай азтай бол - залуу луувануудтай хавсарсан хэвээр байгаа бөгөөд энэ жороор тэдгээрийг ашигла. Зүгээр л навчит оройг таслан аваад, ногоон ишний заримыг нь үлдээж, лууваныг чанаад, хоол хийх хэрэгтэй. Заримдаа лууван, органик зах зээл дээр янз бүрийн өнгө луу олж чадна. Тэд сайхан, амттай.
Энэ бол стейк, тахианы мах, эсвэл баярын үеэр идэх үедээ үйлчлэх маш сайн хоол юм. Удаан агшаагч нь талх, талхыг жигнэж, Талархлын цацагт хяруул эсвэл Зул сарын гацуурыг жигнэж идэхэд тохиромжтой зуух юм.
Та энэ аргыг ашиглан бусад төрлийн хүнсний ногоо бэлтгэж болно. Тармагт тарихдаа parsnips буюу манжин хийх, эсвэл амтат төмстэй энэ аргаар хооллох талаар бод. Зүгээр л тэдгээрийг хальтирч, тэднийг нимгэн тууз болгон хувааж болно. Ижил хэмжээ, ижил найрлагыг ашиглана. Та энэ жортой зарим төрлийн халуун ногоо эсвэл ургамлыг нэмж болно. Cinnamon эсвэл nutmeg амттай, эсвэл халуун ногоотой замыг сонгож, зарим нэг cayenne чинжүү, буталсан улаан чинжүүний ширхэгтэй, эсвэл татсан jalapeño чинжүү нэмнэ.
Хөлдөөсөн тахиа, эсвэл намар, өвлийн улиралд загасыг амархан, амттай хоолоор хооллоорой.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт багийн хүүхэд лууван
- 1-1 / 2 аяга ус
- 1/4 аяга зөгийн бал
- 2 халбага цөцгийн тос
- 1/4 халбага давс
- 1/8 халбага чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- 3-аас 4-квадрат crockpot дээр лууван, усыг холино. Хавтаст нухч, 6-8 цагийн турш хооллоорой эсвэл сэрээтэй хумстай үед лууван тендертэй болтол нь сайтар хооллоорой.
- Лууван дусаагуураар дусааж, аяганд хийж тавь. Дараа нь халуун усыг (болгоомжтой болгоомжтойгоор) утгыг нь шанагатай буюу урт бариултай аяга хэмжиж болно. Эсвэл анхааралтай байхдаа халуун дэвсгэр эсвэл зууханд бээлий хэрэглэж, удаан агшаагчийг өргөж, лууваныг коланд руу хийнэ. Хоосон оролтыг халаах элемент рүү буцааж тавь.
- Агшин зуур агшаагчид лууваныг буцаа. Зөгийн бал, цөцгийн тос, давс, чинжүүтэй холилдон холилдон сайтар холино.
- Бүрхүүлийг хүртэл 30 минутын турш бага зэрэг чанах. Яаралтай үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 98 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 90 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 1 гр |