Хэрэв та Испани будаатай бол энэ нь энгийн цагаан хоолтон, веган хэлээр ярьдаг Испаний цагаан будааны жороор оролдоод үзээрэй. Махан дээр суурилсан хүнсний ногооны шөл эсвэл усыг хэрэглэх нь энэ цагаан будааны Испанийн цагаан будааны жорыг цагаан хоолтон, веган аль аль нь шинэхэн, лаазалсан найрлагатай аль алиныг нь хослуулан хэрэглэхэд хялбар байдаг.
Энэ жороор та лаазалсан diced улаан лооль (хэдийгээр та илүүд үзсэн бол шинэ сортоор орлуулж болно гэхдээ) гэхдээ шинэ сонгино, ногоон хонхны чинжүү, мөн salsa ашиглан түрс нь амт нь маш их нэмдэг, Хэрэв та энэ жор байж болно crockpot нь нэг лааз нээж, нэг сонгино, хонх чинжүү цавчих авахын тулд шиг цаг хугацаа шаарддаг.
Испанийн будаатай юу хийх вэ? Мексикийн урамшуулал бүхий цагаан хоолтой хамт хоолоор хооллоорой , эсвэл үүнийг цагаан хоолтнуудад зориулж хэрэглэнэ. Хог хаягдалтай байсан уу? Цагаан будаа үлдсэнийг хэрхэн ашиглах талаар хэд хэдэн сануулга байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга будаа
- 1 сонгино, diced
- 1 ногоон хонхны чинжүү, хэрчсэн
- 1 15 унци зэрэг шингэний дотор улаан лоолийг хэрчиж болно
- 1 3/4 аяга ус эсвэл ногооны шөл
- 1 1/2 тонн сармис нунтаг
- 2 tsp чинжүү нунтаг
- 1 минутын сүүний сонгины нунтаг
- 1/4 аяга салс
Үүнийг хэрхэн хийх
Будаа, diced сонгино, хачин чинжүү, улаан лооль (шингэнийг оролцуулаад), хүнсний ногооны шөл, эсвэл буцалгагчтай ус, ногооны шөл зэргийг хольж хутгана.
Дараа нь сармисны нунтаг, улаан чинжүү нунтаг, сонгино нунтаг, салс нэмээд нэгтгэхийн тулд өөр нэг хурдан хутгыг нэмнэ.
Чулууны тогоонуудыг таглаад 6-8 цагийн турш хоол хийхээ боль.
Үйлчлэхээсээ өмнө дахин холилдоно.
Та шавар тогоо тогоонд түргэн, хялбар хийдэг цагаан хоол идэх дуртай уу? Энд илүү хурдтай, хялбар цагаан хоолтон (веган!) -ыг та оролдож үзэхийг хүсч болно.
- Vegetarian Crock Pot Vegetable Chili Recipe
- Хялбар Мексикийн refried шош
- Цагаан хоолтон гэр бүдүүн шош
- Vegetarian болон Vegan Split Pea Soup Recipe
- Амтат хан боргоцой шатаасан шош
- Easy Crock Pot Ногоон Bean Casserole Recipe
- Хүнсний ногооны шөл
- Tofu болон Бууцай Vegan Lasagna
- Маш Veggie Crock Pot Chili
- Цагаан хоолтон арвай Чили
- Түргэн шүүстэй коклин ба будаа
- Lentil Soup Vegetarian
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 174 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 267 мг |
| Нүүрс ус | 37 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 5 гр |