Италийн зоогийн газрууд бүрхүүлийн дотор шинэ зөөлөн биетэн бүхий бүх дэлэн хэлээр үйлчилдэг. Та энэ аргаар амттай, хялбархан лаазалсан зөөлөн биетэн бүхий гэрт бриллиант амтыг давтан хийж болно. Цагаан хясааны жанны жор 30 минутын дотор хамт ирдэг. Халуун паста болон шинэхэн персес бяслагаар үйлчилнэ. Энэ нь шүүсийг пицца царцдастай болгохын тулд ногоон салат, хэрчсэн талх юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага чидун тос
- 1/2 аяга нилээд жижиглэсэн сонгино
- 1 том clove сармис, татсан
- 1 лааз (ойролцоогоор 10 унцитай) жижиглэсэн зөөлөн биетийг хадгалсан шингэн
- 1/2 халбага давс
- Dash чинжүү
- 2 халбага цэвэр яншуй жижиглэсэн
- Үйлчлэх (заавал биш):
- 8 унц хуурай спагетти (эсвэл linguini, чанаж болгосон al dente (бага зэрэг фирм) ба усаар бага хэмжээний ус хадгалах)
- Parmesan бяслаг, шинэхэн сараалжтай
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулаан тосыг их хэмжээний иштэйд халаах; Сонгино нэмнэ үү. 2 ~ 3 минутыг зөөлөн ба анхилуун үнэр хүртэл болгоно. Сармис нэмнэ. 1 минутын турш тогооч.
- Нөөц шингэнтэй татсан зөөлөн биетийг нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧ ТАНИЛЦУУЛГА БА ХАЙРТАЙ ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ АРГА ХЭМЖЭЭ. Дараа нь буцалгаад, дараа нь халааж, 5 минутын турш шингэлнэ. Давс, чинжүү, яншуй болон хутгана.
Тэмдэглэл
- Жинхэнэ амт нь зөөлөн биетэнтэй цагаан дарсыг 1/4 аяга нэмнэ.
- Сармисыг нэмэхэд халуун ногоотой цохилт хийхэд 1/4 халбага улаан чинжүү буталсан улаан чинжүү (амт нэмэгдэх эсвэл буурч) нэмнэ.
- Шинэхэн хувьд, 1 халбага навчит нимбэгний жан яншнаар нэмнэ.
- Баярын найрлагатай бол гоймон дээр шидэхээс өмнө 1 халбага халбагаар цөцгийн тос руу хайлуулна.
- Бүрэн тавагны хувьд хоёр шилтэй улаан лооль, наранцэцгийн улаан лооль, дөрөвдөгчийн артишокын зүрх, эсвэл гоймоныг хаяхад лаапараг гуалин нэмнэ.
- Хэрэв гоймонтой үйлчилбэл сам хорхойтой халуун ёроол руу хатаасан гоймоныг асгаж, нийлүүлэхийн тулд шиддэг. Гоймонгийн усыг цөөн тооны гоймон дээр нэмэх хэрэгтэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 276 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 21 мг |
| Натри | 438 мг |
| Нүүрс ус | 34 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 18 гр |