Халуун ногоотой гичийн жор

Лонхыг гичий нь залгилаа? Энэ гичний жор нь уламжлалт загасны түрс, халуун ногоотой шинэ хувилбар юм. Энэ нь ямар ч гичрэх сонирхогчдод зориулсан жор хийх ёстой жор эсвэл гичийг агуулдаг дараагийн хоолонд тань амтыг мэдрүүлэхийг хүсч байгаа юм.

Юу хэрэгтэй байна

• 1/4 аяга шар
• гичийн үр
• 2 халбага хар ба хүрэн гичийн үр (heaping)
• 1/4 аяга хуурай гич нунтаг
• 1/2 аяга ус
• 1 1/2 аяга цуу цуу
• 1 жижиг сонгино (жижиглэсэн)
• 2
• халбага
• бор сахар (хатуу савласан)
• 1 халбага давс
• 2 сармис хумс (татсан, дарагдсан)
• 1/2 халбага шанцай
• 1/4 халбага
• 1/4 халбага
• 1/8 халбаганы халбага

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Жижиг саванд гичийн үр, хуурай гичийг нэгтгэнэ.
2. 1- 2-quart зэвэрдэггүй ган буюу идэвхгүй саванд бусад найрлагыг нь нэгтгэнэ. Дунд зэргийн дулаан дээр хуримтлагдаж хагас хүртэл багасч, 10-15 минут болно.
3. Дараа нь гич болон гичийн үрийн хольц руу холимог хийнэ. Холимог тасалгааг 24 цагийн турш тасалгааны температуртай байлга. Үрийг нь хангалттай хамрахын тулд хангалттай шингэнийг хангалттай байлгахын тулд илүү их хэмжээний цагаан цуу нэмэх хэрэгтэй байж магадгүй. ,

1. Үрийг холигч эсвэл хүнсний процессорыг таны хүссэн бүтэцтэй холилдох хүртэл бэлтгэх - энэ нь дор хаяж 3 эсвэл 4 минут шаардагдана. Зарим хүмүүс зарим үрийг үлдээхийг хүсдэг, зарим нь илүү зөөлөн оо шиг байдаг. (Холимог нь өтгөрсөөр байх бөгөөд хэд хоногийн дараа хэтэрхий зузаан байвал нэмэлт цуунд хутгана.)
2. Гуужуулагч гичийг цэвэр, хуурай лонхтой руу хийнэ. Тэдгээрийг хатуу болго. Тэд хөргөгчинд 3-аас доошгүй хоногийн турш хэрэглэж болно.

Гигабук хийх зөвлөмж

Эдгээр зөвлөмжүүд нь таны DIY гичний туршлага бага зэрэг жигд явагдахад тусална:

• Та холимог дээр нэмэхийн өмнө бүх гичийн үрийг задлахыг хүсч болно. Энэ нь гич гөлгөр бүтэцтэй хүмүүст тохиромжтой. Үүнийг хийхийн тулд бүх гичийн үрийг хэдэн минутын турш халуун ногоо, кофе бутлуурын үрээр нунтаглана. Тэд мөн зуурмаг болон аргалыг гараар эвдэж болно.
• Давс ба цуу гичийг удаан хугацаагаар байлгадаг. Тэдгээргүйгээр энэ нь түүний амтыг хурдан алдах болно.
• Гичний гурван төрөл байдаг: Цагаан, хүрэн, хар. Цагаан гич нь хүрэн, хар үр шиг zingy шиг биш, хөнгөн юм. Тодруулбал, цагаан гичийн үр болон яст мэлхий нь Америкийн шар гичийн зүйл юм. бор гичийн үрийг илүү сайн гичүүдэд хэрэглэдэг; Хар үрийг халуун гичүүдэд түгээдэг.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	16
Нийт өөх	0 гр
Ханасан өөх тос	0 гр
Unsaturated Өөх	0 гр
Холестерол	0 мг
Натри	56 мг
Нүүрс ус	3 гр
Эмийн Fiber	0 гр
Уураг	0 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)