Жалапено квадрат нь өндөгний холимог, амтат чинжvv, бяслагтай квадрат хэлбэрээр хийгдсэн. Эдгээр халуун ногоотой амтат хоолыг тал дээр нь салса, цөцгийтэй идэш тэжээл болгон үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 3-5
- jalapenos (үрийг нь аваад, жижиглэсэн)
- 1 лааз / 4 унц чинжүү чинжүү (жижиглэсэн ногоон цайвар шаргал)
- 8 унци Monterey Jack (хэрчиж буй)
- 8 унци Cheddar бяслаг (хэрчиж байгаа)
- 6 өндөг
- (зодуулсан )
- 1 дуслын сармис нунтаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цөцгийн тос нь 9-инчийн жигд тогоо. Зууханд 350 градусыг халаана.
- Хоолны ёроолд жижиглэсэн jalapeno чинжүү, хөнгөн чинжүү чинжүүг тараана. Нилээд дээр нь бяслаг тараана. Өндөг зодуулж, бяслаг дээр хийнэ.
- 30 минутын турш 350 ° F-т жигнэх хэрэгтэй. Жижиг талбайд хайчил.
Илүү олон Jalepeno жор
Jalapeno Quiche
Quiche квадратууд
Jalapeno чинжүү, эрдэнэ шишийн хамт шаржны тос
Жалапено Макони ба бяслаг
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 201 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 140 мг |
| Натри | 291 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 13 гр |