Өмнөд Америкийн хөлдөөсөн ундаа, жүржүүд түгээмэл байдаг бөгөөд тив нь холимог болон хольц бэлтгэхэд тохиромжтой төгс халуун орны жимс юм. Венесуэлээс энэ ундаа нь маш энгийн бөгөөд зөвхөн сүү, мөстэй холилдсон шинэ наргилын самар, жаахан шанцайгаар цацагддаг. Энэ бол амттай боловч сэргэлэн, зуны халуун өдөр юм.
Хадгалагдсан сүү нь Өмнөд Америкийн хөлдөөсөн ундаанд түгээмэл хэрэглэгддэг найрлагатай зүйл юм. Хэрэв та бага зэргийн сайхан амттай бол тогтмол сүү (болон / эсвэл наргилын сүүний ) хэрэглэж, элсэн чихэр нэмнэ. Хэрэв та Vitamix зэрэг үйлдвэрлэлийн бат бөх холимогоор хийсэн бол энэ ундаа ялангуяа гөлгөр, өтгөн тос юм. Хэрвээ та онцгой анхаарал тавьж байгаа бол шинэхэн коксчоор эхэлж, кокосын мах, кокосын сүүг хольж, тогтмол сүү, элсэн чихэр нэмнэ. Кокосыг нээж, наргилын сүүний орцыг хэрхэн нээх талаар суралц.
Юу хэрэгтэй байна
- 14 унци Кокос (хөлдөөсөн шинэ, хэрчиж буй)
- 1 аяга сүү
- Кокосын 1/4 тос
- 1 14-ээс унци нь
- хуримтлагдсан сүү
- 1 халбага ваниль
- Чимх давс
- Ice
- Шанцайны төрөл
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хөлдөөсөн наргил, сүү, өтгөрүүлсэн сүү, давс, давс, ваниль зэргийг холих. Боломжтой бол аль болох холино. Та какаадыг хүсээгүй бүтэцтэй болгохын тулд нэмэлт сүү хийж өгнө.
- Хөлдөөсөн хувилбар болгохын тулд мөс болон хольцыг нэмээрэй. (Энэхүү арга нь уламжлалт хольцтой сайн ажилладаг бөгөөд тэдгээр нь наргил модыг бүрэн боловсруулж чадахгүй, мөс нь илүү тогтвортой бүтэцтэй болгоход тусалдаг). Шилэн хальсан дээр нунтаг шанцай зураас даруй үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 845 |
| Нийт өөх | 55 гр |
| Ханасан өөх тос | 45 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 52 мг |
| Натри | 292 мг |
| Нүүрс ус | 79 гр |
| Эмийн Fiber | 11 гр |
| Уураг | 16 гр |