Цөцгийгүй Chex загварын холимог нь жорыг маш сайн үр дүнтэйгээр сонгодог жороор хийсэн цөцгийгүй бүтээгдэхүүнийг орлуулахад хялбар гэдгийг харуулж байна. Энэ зуушны холимог нь анхныхтай адил амттай байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 9 аяга будаа тариа (Цавуулаг үнэгүй Chex загварын)
- 3 аяга pretzels (Цавуулаггүй)
- 1 аяга pecans (эсвэл таны дуртай самар)
- 6 хоолны халбагын чидун тос
- 3 халбагын Worcestershire сумс (цацагт хяруулгүй)
- 2 teaspoons давс (gluten-free, амтлагч)
- 1 халбага сармис нунтаг (Цавуулаггүй)
- 1 teaspoons сонгины нунтаг (Цавуулаг үнэгүй)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 250 ° -ийг зууханд урьдчилан халаах хэрэгтэй
- Чидун жимсний тос, Worcestershire сумс, амтлагчаа том саванд хийн хольж хутгана.
- Үр тариа, тэжээл, самар нэмнэ. Бүх найрлагыг сайтар хутгана.
- Халаагуурыг халаагаад тавь. 15 минутын турш хутгана.
Сануулга: Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байх ёстой. Үргэлж бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно.
Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 177 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 293 мг |
| Нүүрс ус | 16 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 6 гр |