Дуртай цөцгийтэй чөлөөт зуушны жорыг цуглуулах
Хоол хүнс нь өсөн нэмэгдэж буй эрчим хүчний асар их хэрэгцээг хангахад хэрэглэдэг цөцгийн тосгүй хүүхдийн хоол тэжээлийн чухал хэсэг юм. Гэрийн бяслаггүй хөнгөн зууш, энергийн баарнаас хүрэн борц, жигнэмэгийн гадаргуугаар талх, цацагт хяруулгүй дуртай зуушны жор зэргийг хийхэд хялбар байдаг.
Цацагт хяруулгүй хүүхдүүдийн тэжээлийн хэрэгцээний талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
01 - 09
Gluten Free Home Energy Bar RecipeTyler Finck / Moment / Getty Images Арилжааны эрчим хүчний бааранд хялбар, арчаагүй, тэжээллэг, хэмнэлттэй хувилбарууд, гар хийцийн цөцгийгүй энергийн баарны жор нь таны хүүхдүүдэд дуртай хатаасан жимс, самар тос, самар, үр, чихэрлэг амттай байх болно.
09 сарын 02
Gluten Free / Grain-Free Flax болон Almond MuffinsGluten Free / Grain Free Flax болон Almond Flour Muffins. 2012 © Teri Lee Grus Ямар ч будаа, ямар ч хэрэм, ямар ч буурцаг гурил, ямар ч такока, төмсний цардуул, царцдас, ямар ч xanthan бохь эсвэл guar бохь. Эдгээр амтат цөцгий үнэгүй / үр тариагүй мөөгөнцөр, бүйлсний хоолны маффинууд нь зөгийн сархинагаас дусаатай амттай боловч эрүүл чийрэг байдаг!
03 - 09
Цавуулаггүй шоколадтай кактиЦавуулаггүй шоколадтай күүки. Фото © 2012 Teri Lee Grus Мэдээжийн хэрэг та сонгодог цавуулаггүй шоколадны жигнэмэгийг хайрлах дуртай хүүхэд байх албагүй шүү дээ. Хэн ч биш! Энэ жорыг өөрчлөхийн тулд хоёр энгийн өөрчлөлтийг хийснээр тэдгээрийг шинэчлэгч күүкийг болго.
04-р сарын 09
Homemade Gluten Free Carob BrowniesGluten Free Carob Brownies. istockphotos Carob нунтаг нь какао нунтагтай харьцуулахад илүү амттай, кальци, магни, төмөр, кали, селени гэсэн сайн эх үүсвэр юм. Эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд болон хүнсний дэлгүүрүүдээр шарж карбины нунтаг хай.
05-р сарын 09
Цавуулаггүй гэрийн төмсний Crispie баарЦавуулаггүй гэрийн төмсний Crispie баар. Фото © 2012 Teri Lee Graham Homemade gluten-free цагаан будааны шаржигнах баар нь өө, дуртай зуушны хамгийн шилдэг хоолыг гартаа хүргэх хамгийн амархан арга юм. Минийх ч гэсэн!
06-р сарын 09
Gluten-Free Sesame Crisp CookiesGluten-Free Sesame Crisp Cookies. 2012 © Teri Lee Grus Супер яруу болон амттай, цавуулагүй кунжутын күүки нь үнэхээр эрүүл байна! USDA тэжээлийн мэдээллийн сангаас үзэхэд кунжутын үрийг нь кальци, магни, кали, төмөр, зэс, цайр, селени зэрэг ашигт малтмалын сайн эх үүсвэр бөгөөд тэдгээр нь натри бага байдаг. Тэд өөх тосны хүчлээр баялаг боловч холестерингүй байдаг. Хөөе, энэ бол эрүүл зуушны жигнэмэг юм!
09-р сарын 07
Gluten Free Homemade Almond BiscottiGluten Free Almond Biscotti. Фото © 2012 Teri Lee Grus Эрүүл, хялбар болгохын тулд энэхүү пиццаны үнэгүй бүйкотокси жор нь бүйлсний амтат бүйлс, аарант гурил, бүйлсний хоолоор дүүргэнэ. Biscotti нь бат бөх савлагаатай зууш юм. Цайруунууд нь бор элсэн чихэр, бор замаг, аялах аялал хийхэд тохиромжтой.
08-ийн 08
Цавуулаггүй гадил жимсний талхЦавуулаг үнэгүй гэрийн гадил жимсний гадил жимсний. Фото © 2012 Teri Lee Graham Цавуулаггүй гурил, гурилан гурил, гурилан гурил, гурилан гурил, гурилан гурил, гурилан гурил, гурилан гурил, гурилан гурил, гурилан гурил, гурилан гурил, гурилан гурил, гурилан гурил, гурилан гурил, гурилан гурил, гурилан бүтээгдэхүүн,
09-р сарын 09
Цавуулаггүй / Сүү, сүүн / Чөлөөт Grain Free Devil's Food Flax Micro MuffinTeri's Gluten Free / Grain-Free Devil's Food Micro Muffin. Зураг © 2012 Teri Lee Grus Газрын маалингын богино долгионы маффин талхны жорыг сонирхож байгаа зүйл бол найрлага (цөцгий, цагаан идээ, үр тариа үнэгүй) эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг, эдгээр "гайхамшиг" маффиниудыг хэрхэн хийхэд гайхалтай хялбар байдаг билээ.
Gluten Free / Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн / Grain Free Devil's Food Flax Micro Muffin Recipe