Наргил модны сүү , цөцгий, шанцай нь уурын гадил жимсний найрлагатай. Азийн бусад жимс, тухайлбал, манго эсвэл бөөрөлзгөнө зэрэг зүйлийг нэмж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 банана
- 1/2 аяга Кокосын тос
- 1 1/2 аяга наргилын сүү
- 1/2 teaspoons шанцай, эсвэл амт нь
- 2 халбага сахар
- 1 халбага гурилан кокосын сүүтэй 3 халбага холилдоно
- Mint навч
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бананыг хальслаарай.
- Баяжсан банзан дээр буцалсан усаар дүүргэсэн wok дээр ууршуул.
- Кокосын тос, наргилын сүүний савыг буцалгана. Шанцай болон элсэн чихэр рүү хутга.
- Эрчимжсэн цардуул, наргилын сүүний хольцыг түргэн буцалгана. Савыг нэмж өтгөрүүлэхэд хутгана.
- Ноогдсон уурын гадил жимсний ширхэгийг тус тусад нь хийж, соусыг асаана. Хүссэнээр гаа навч, Азийн жимсний зүсмэлүүдтэй Хачир.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 528 |
| Нийт өөх | 31 гр |
| Ханасан өөх тос | 27 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 31 мг |
| Нүүрс ус | 67 гр |
| Эмийн Fiber | 7 гр |
| Уураг | 5 гр |