Топ 10 плутенгүй үнэгүй хоол хүнс, зөвлөгөө

Цавуулагүй амьдрахад бэрхшээлтэй бөгөөд цацагт хяруулгүй зорчих нь дөрвөлжинд тавьдаг. Аюулгүй, эрүүл чийрэг биед агуулагдах туулайн дүрэм нь ирээдүйг төлөвлөх явдал юм. Усан онгоц, хөлөг онгоц, машин, завь, галт тэрэг, онгоцоор өдөр бүр эрүүл цагаан мөгөөрсөн хоол, нөөцөөр тэжээгддэг.

• 01-ийн 10

  Цавуулаггүй болгоход зориулсан зөвлөмж

  Агаарын аялалыг хорих нь цөцгийгүй аяллын хамгийн хэцүү хэлбэр юм. Дотооддоо зорчигчдоо хүрэлцэхүйц хоол хүнсээр хангахын тулд хангалттай хэмжээний цөцгий үнэгүй хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь хялбар байдаг.

  Олон улсын аяллын захиалга хийхдээ харилцагчийнхаа үйлчилгээнд хандан ярилцаж, аяллын бүх хөлд зориулсан хөнгөн цагааны хоол хүсдэг. Хэрэв агаарын тээврийн байгууллага нь цөцгийн тосгүй хүнсний сонголтыг санал болгодоггүй бол хүрэлцэхүйц мууддаггүй цөцгийгүй хоолыг хүрэх газраа хүрэлцэн очиход хүрэх болно.

  • Телефон утсаар холбоо барих утасны дугаар

• 10 дахь нь

  Ялгаагүй Цайны Цайргүй Үнэгүй Хүнс, Рестораны Хийх Guides - Аяллын Нэн Essentials

  Triumph Хоолныг хамгийн чухал нь Gluten Free Food Guide болон Essential Gluten-Free Restaurant Guide нь хэвлэгддэг. Эдгээр гарын авлага нь АНУ-д ашиглахад зориулагдан боловсруулагдсан тул олон улсын хэмжээнд аялахдаа цөцгийн үнэгүй тарифыг олохгүй.

  • Ялгасан Цайны Цайргүй Худалдаа, Рестораны Хийх худалдан авах
  • Triumph Dining-ийн Essential Gluten Free-ийн хүнсний лавлагааны тойм

• 03 - 10

  Харшлын эмүүд

  AlergyEats нь нэг буюу хэд хэдэн хоол хүнсний харшилтай эсвэл үл тэвчих хүмүүст зориулсан "харшлын үйлчилгээтэй" рестораныг олоход туслах маш сайн онлайн нөөц юм. AllergyEats вебсайт руу орж, байршлынхаа мэдээллийг оруул эсвэл газрын зураг хайхыг ашиглаарай. Энд аюулгүй хоол хийж болно.

  AllergyEats вэбсайт дээр iPhone болон Android аль алинд нь үнэгүй гар утасны аппликейшнээ олдог. Nice!

  AllergyEats-т зочилно уу

• 04 - 10

  Сэндвич - Тэжээллэг хөнгөн цагааны хоолгүй хоол хүнс

  Цавуулаггүй амттан, бяслаг, хүнсний ногоо, самартай тос зэрэг амтат гуа-үнэгүй сэндвич нь тэжээллэг чанартай цайргүй аяллын хоол хүнс юм. Энэ нь удаан хугацааны туршид танд хүргэх эрчим хүчийг тэтгэгч тэжээлээр дүүрдэг.

  "Салаврын төрөл" дүүргэсэн сэндвичийг (өөрөөр хэлбэл туна салат) хийсэн сэндвичүүдийг авч хаяхаас зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр нь хөргүүргүйгээр хурдан задарч, хүнснээс үүссэн бактерийн халдварт өртөх эрсдэлтэй.

  Зөвлөгөө: Жижиг тусгаарлагч бүхий үдийн цайны уутанд хоосон зайн цоожтой уут хийх. Нисэх онгоцны буудлын аюулгүй байдлыг хангахын тулд мөсөн талхыг хэдэн цагт хөргөж, аюулгүй байлгахын тулд мөсөн баг дүүргэ.

  Udi-ийн gluten free bread

  Гахайн толгойны цавуулаггүй чөлөөт мах ба бяслаг

  Hormel Байгалийн сонголтын Цавуулаггүй үр дүнтэй мах

• 05-р сарын 10

  Ая тухтай дэлгүүр, түргэн хоол, түргэн хоол

  Ая тухтай дэлгүүрүүд шинэхэн жимс, ихэвчлэн гадил жимс, алим, самар, хатаасан жимс, бяслаг савааг зардаг. Тайвшруулагч дэлгүүрүүд дээр шошгыг сайтар уншиж, эрүүл цөцгий-үнэгүй сонголтуудыг олж болно.

  Шошгонууд нь эрсдэлтэй учир шошгуудыг унших боломжгүй байдаг. Төмсний чипс, эрдэнэ шишийн чипс, чихэр зэрэг зарим брэндүүд нь цацагт хяруулгүй, гэхдээ та 100% -ийн талаар ямар нэгэн зүйл байхгүй бол худалдан авалт хийхгүй!

  Burger King болон Hardee-ийн цацагт хяруулын мэдрэмтгий хүнсний цэсийн хувилбаруудтай. Зөвлөгөө: BK / Hardee-ийн жагсаалтыг хэвлээд, тантай хамт явуулна уу. Шинэ цэстэй мэдрэмтгий цэсний тохиргоог ойлгохдоо жагсаалтаа захиалж байгаа хүнд харуулаарай!

  Burger King Gluten Sensitive Food List

• 06-ийн 10

  Аялал жуулчлалын хэмжээтэй хөнгөн зууш, хөнгөн зууш

  Minimus.com нь аялал жуулчлалын хэмжээтэй паалан, паста сироп, самрын тос холимог, амтат жүрж, жигнэмэг, мюсли, шоколадны сироп, цай, жимсний мод зэргийг борлуулдаг вэбсайт юм. Nice!

  Илүү хялбархан gluten-free energy хөнгөн зууш нь амттай "Bumble Bar", "Lara Bars" зэрэг багтдаг. Аялал, ээлтэй хоол хүнсээр төрөл бүрийн хоол хүнсээ хадгалж, түрийвч эсвэл цүнхэндээ байлгаад аюулгүй хурдавчилсан чөлөөт эрчим хүчийг үргэлж ашиглах болно.

  • Аялал жуулчлалын хэмжээтэй цайр үнэгүй түргэн зууш болон амт оруулагчид
  • Бumble Басс
  • Гэрийн пластма-чөлөөт эрчим хүчний Bar жор

• 10-р хэсэг

  Эко-плазмын чөлөөт органик бүхэл тариа түргэн шуурхай халуун үр тариа

  Амтат. Тэжээллэг Органик! Эко-Planet Gluten Free Organic Whole Grain Instant Hot Cereals бол эцсийн түргэн, хялбар тэжээллэг хоол тэжээл, өглөөний цай юм.

  Өглөөний хоол, үдийн цайны хайрцаг, түрийвч, цүнх, цүнх, цүнхэндээ энэ сэтгэл хангалуун үр тарианы сав баглаа боодол нь та өлсөж үхэх үед эрүүл цагаан идээгүй хоол эсвэл зууштай байх болно! Хагас аяга халуун ус, богино долгионы аяга эсвэл 2 минут хүлээгээд тэжээллэг, тогтвортой тэжээллэг тэжээл өгч, эрүүл зууш өгнө.

• 08-ийн 10

  Hummus - Өндөр уураг, исгэлэн агуулаагүй хоол хүнс

  Гар хийцийн цөцгийгүй чийгшүүлэх том багийг хийж, цөцгий үнэгүй тарианы жижиг уутыг нэмээд тэжээллэг өндөр уураг, шилэн зуушаар хийсэн зууш хоол хийх хэрэгтэй.

  • Delicious Gluten-Free HUMMUS RECIPE
  • Цавуулаг-үнэгүй гэрийн Chex-Style зууш холимог жор

• 10-р сарын 10

  Сайтар хийсэн гэр блютүүк ба жигнэмэг

  Бисквит күүки, бисккотти нь аялал жуулчлалын эрчим хүчний томоохон хүчин чадал юм. Хэрвээ та хүсэж байгаа бол түргэн гаргахад хялбар, түргэн хугацаанд аялал жуулчлалын зуушаар аялахдаа хөнгөн зуушаар аялах боломжтой.

  • Цавуулаггүй чөлөөт Amaretti Cookie Recipe
  • Цавуулаггүй Vanilla Wafers
  • Gluten Free Almond Biscotti Recipe

• 10 - с 10

  Та яагаад "Цавуулаггүй хоолонд" хуурч болохгүй вэ?

  Celiac өвчин, түүний арьсны дерматит нь (цэврүү шиг цэврүүтсэн арьсыг үүсгэдэг цочролыг үл тоомсорлодог) болон Celiac gluten-ийн мэдрэмтгий бус байдал нь цавуулагаас үүдэлтэй бараг гаж нөлөөтэй байдаг. Ходоодны өвчин, суулгалт, бөөлжих, арьсанд гэмтэл учруулах нь аялалыг сүйтгэж болзошгүй.

  Хамгийн муухай, тогтмол "хууран мэхлэх" нь жижиг гэдэс, хоол тэжээлийн дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдал, остеопороз, хорт хавдар зэрэг бичил биетэнд архагшсан гэмтэл авах эрсдэл өндөртэй байдаг.

  Өнөөг хүртэл өлсгөлөнгөөс зайлсхийж, сайн хооллож, цацагт хяруулгүй явахыг төлөвлөөрэй!

  • Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн доторхи касакийн өвчин