Халуун ногоотой шарсан тахианы , шатаасан загас , асаргаа, эсвэл бусад ногоотой халуун байцаагаар үйлчил. Шинэхэн нимбэгний жүрж, хальс хоёулаа хийгдсэн энэхүү амтлагч нь амттай, үзэсгэлэнтэй, амттай болгоход хялбар байдаг.
Энэ амтлагч нь таны зочдод болон гэр бүлийнхэндээ тахиа, загасан загас, хүнсний ногоог амтлах амттай амтат жүржийн амттай амтыг өгдөг.
Нэмсэн өнгө нь илүү нарийн шинэхэн жижиглэсэн chives нь таны хоолыг чимдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/3 аяга цөцгийн тос
- 2 халбага chives (нилээд жижиглэсэн)
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- 1 халбага нимбэгний хальс (нилээд сараалжтай)
- 1/2 халбага давс
- Dash хар чинжүү (газар)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Жижиг саванд бага дулаанаар тосыг хайлуулна. Цөцгийн тосыг шатаахаас зайлсхийхийн тулд жорны хоёр үе шатыг удаанаар холино.
- Үлдсэн найрлага, дулааныг нэмнэ.
Халуун ногоотой шарсан тахианы мах, шатаасан загас, спаржа, эсвэл өөрийн сонголтоороо халуун ногоооор үйлчил. Хэрвээ та дуртай бол амтат суманд жижиглэсэн жижиг яншуйг нэг халбага нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 140 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 41 мг |
| Натри | 2 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 0 гр |