Native American Fry Bread

Фрай талх нь Америкийн уугуул талх юм. Бүс нутаг, овог аймгаас хамааран олон хувилбар байдаг. Мөөгөнцрийн болон мөсөн бүрхэвчтэй хийсэн хувилбарууд байдаг бөгөөд зарим нь богинохон, гахайн өөх, эсвэл өөр өөхийг нэмдэг ба өндөглөдөг байж болно.

Энэ хувилбар нь гурил, гурилаар хийсэн гурил, жигнэмэг, жигнэмэг, жигнэмэг, жигнэмэг, жигнэмэг, жигнэмэг, жигнэмэг, жигнэмэг, жигнэмэг, жигнэмэг, жигнэмэг, Энэ нь чинжүү , чинжүү , эсвэл чинжүү , эсвэл чинжүү загасны амттай талх, амтат төмсөөр хийхэд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Эсвэл зөгийн бал, агч сироп, жимсний саатал, эсвэл хадгалдаг шарсан махыг үйлчил.

Энэ жор нь дөрвөн жижиг шарсан талх талхыг болгодог. жор нь том гэр бүлд зориулж хялбархан өргөж авдаг.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 аяга бүх төрлийн гурил
• 1 1/2 teaspoons жигд нунтаг
• 1/4 халбага давс
• 1/2 аяга сүү
• ургамлын тос (гүн гүнзгий хайруулын тавгийг богиносгох, 1-инчийн гүн хүрэх хангалттай)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Гүн төмрийн ишний саванд эсвэл 1-ийн нарийхан саванд 350 Ф-ийн жинтэй халуунд халааж байвал. Хэрэв та хайруулын тавган дээр залгах гүн гүнзгий термометргүй бол газрын тосны модон халбагаар бариулыг дусаана. Тосыг бэлэн байлгах үед тосыг байнга тогтвортой байлгах хэрэгтэй. Өөр нэг арга бол попкорнын арга юм. Попкорны тосыг тосонд хийнэ. Газрын тос нь 350 F хүртэл 360 F.
2. Үүний зэрэгцээ гурил, жигнэмэг, давсыг нэг аяганд нэгтгэнэ. холихдоо сайн холино.

1. Сүүг нэмээд зуурсан гурилыг хутгана. Гурилын гадаргуу дээр 3 эсвэл 4 удаа зуурна.
2. Зуурсан гурилыг дөрвөн ширхэг болгон хувааж, тус бүрийг бөмбөг болгон хуваа.
3. Зуурсан зуурсан гурилын бөмбөлөг тус бүрийг хөнгөн шигүү гулсмал зүүгаар тойруулан эргүүл. Зуурсан гурил бүрийн төвд сэтгэлийн хямралыг хийнэ.
4. Нэг буюу хоёрыг нь халуун тос, шарсан мах болгон дээр нь 1 минутын турш 2 минутын турш, эсвэл хөнгөнцагаан хүртлээ болгоомжтой гулсуулна.
5. Цаасан алчуурыг шарсан зуурмагаа устгана.

Шинжээчийн зөвлөмжүүд

• Шарсан зуурмаг нь элсэн чихэр, чихэрлэг амттай, дараа нь сироп эсвэл зөгийн балаар үйлчилнэ.
• Такерын саладын суурь болох талхыг хооллоорой, эсвэл халуун хайруулын талхыг шаантаг болгон хутган, салс эсвэл налуутай соусаар үйлчилнэ.

• Энэтхэгийн tacos болгохын тулд дунд зэргийн халуунд түлшинд 1 фунт сүүн үхрийн мах . Тако амтлагч, усыг амтлагч пакет дээр байрлуулсанаар нэмнэ. 15 эгнээ хатаасан шош буюу хатаасан шош болон хатаасан шошыг халаана. Хэрвээ хэрэглэж байгаа бол заримдаа шар буурцгийн шош, тогорууны шоштой, дээд зэргийн шарсан талх зэрэг нь амттай үхрийн махаар баялаг юм. Өөрийн дуртай taco нухаш бүхий давхарга, жишээ нь, хэрчиж шанцайны ургамал, шинэхэн улаан лооль, хэрчсэн боловсорсон чидай, guacamole, цөцгий, салс, ногоон сонгино, хэрчсэн бяслаг, jalapeno чинжүүний цагираг гэх мэт.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	175
Нийт өөх	9 гр
Ханасан өөх тос	2 гр
Unsaturated Өөх	5 гр
Холестерол	9 мг
Натри	569 мг
Нүүрс ус	20 г
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	4 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)