Эдгээр амттай огноо квадратууд нь овъёосны царцдас, өгөөмөр он сар өдөр бөглөнө.
Огноо нь анх удаа амттан мэт санагддаг боловч энэ овъёрын царцдас нь таны оюун бодлыг өөрчилнө.
Ихэнх хүмүүс хоол боловсруулах замын олон давуу талтай нь уусдаг эслэг ихтэй болзоотой болзоо юм. Гэхдээ эдгээр бүх жимс нь сайн биш юм. Тэд бас витамин ба эрдэс бодисоор баялаг юм. Цаг хугацааны болзошгүй ашиг тусын зарим нь ясны эрүүл мэндэд хувь нэмрээ оруулах замаар остеопорозын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Өдөр нь бие махбод нь бусад олон хоолноос илүү хурдан хооллодог. Энэ нь амтыг золиосолгоогүйгээр жингээ үзэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан хоолыг агуулдаг.
Холбогдох жор: Үйрмэг цагаан будааны үр тариа ба наргил модтой
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга тос
- 1 аяга цайвар бор сахар (хатуу савласан)
- 1 3/4 аяга бүх төрлийн гурил
- 1 халбага давс
- 1/2 халбага сод
- 1 1/2 аяга хурдан хоол хийх овъёос (бэлэн)
- Дүүргэлтийн хувьд:
- 1 1/2 фунт огноо (жижиглэсэн)
- 1/3 аяга сахар
- 1 1/2 аяга ус
- 1 халбага ваниль
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн саванд элсэн чихэр, ус, ванилийн 1/3 аягыг тавь. ХАЙХ ЗААВАР ТАНА. Халууныг багасгаад, 10-12 минутын турш байнга хатаагаад байнга хутгана. Дулаанаас аваад ваниланд хутгана. Эвдрэлийг бэлтгэх явцад хольцыг 5-10 минутын турш хөргөнө.
- 375-г зууханд халаана. Хөнгөн цөцгийн тос нь 13x9x2-инчийн жигд тогоо.
- Цөцгийн тос, бор элсэн чихэр зэргийг гэрэл ба сэвсгэр хүртэл холино. Гурил, давс, содыг хослуулах; хутгана. Гурилтай холимогт гурилын хольц нэмнэ. Сайн холино. Холимог сайн холино.
- Холимог талыг (ойролцоогоор 2 1/2 аяга буюу 13 унц) ойролцоогоор тавган дээр тавина. огноо дүүргэж дүүргэж дараа нь үлдсэн царцдасын хольцоор жигд цацна. Гараараа, дээд царцдасын давхаргыг бага зэрэг арчих. 25-30 минутын турш 375 удаа, эсвэл browned хүртэл шарна.
- Бетоныг дулаацуулж байхдаа багасгах; хөргөж, савнаас нь салга. Өгсөн хэмжээнээс хамааран 32-36 он гаргана.
* Бага хэмжээгээр дүүргэхийн тулд 1 фунт саах, 1/4 аяга сахар 1 1/4 аяга ус, ванилийн хэмжээтэй ижил хэмжээгээр хэрэглэнэ.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 105 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 59 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |