Та зөвхөн хоёр найрлагатай элсэн чихэр, веган гурилан бүтээгдэхүүнийг бүрэн хийж чадна гэдгийг мэдэж байсан уу? Энэ үнэн! Элсэн чихрийн чөлөөт гурилан жигнэмэгийн жигнэмэг нь царцдасын хувьд хялбар, амттай сонголт юм. Энэ нь стандарт боовны царцдасаас бага хугацаа шаарддаг.
Цөцгийн тос, хөлдөөсөн зуурмаг, бяслаг, шохойн чулуу, майонезийн бялуу зэрэг нь гайхамшигтай хавч, царцдастай.
Бусад эллипс жигнэмэгийн жортай адил жаахан царцдастай жороор хийсэн сахарын жорыг хэрэглэхэд их хэрэг болохгүй. Зүгээр л элсэн чихэргүй төмсөг жигнэмэг, хайлсан цөцгий, эсвэл маргарин зэргийг ашиглаарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга цөцгийн тос (эсвэл веган маргарин, хайлсан)
- 1 аяга мөхлөгт жигнэмэгийн үйрмэг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Pre-heat oven 350 F.
- Холимог саванд, Маргарин, гравийн хагарлын үйрмэгийг модон халбагаар холино.
- Хоолны тавцангийн ёроолоос дээш талыг нь хатаана.
- 6-8 минутын турш жигнэх, эсвэл тохируулах хүртэл.
Тэмдэглэл
- Энэ жор ямар ч нэмсэн элсэн чихрээс ордоггүй боловч элсэн чихрийг агуулдаг тул та элсэн чихэр агуулдаг. Хэрэв шошгоны шошгон дээр уншиж, нуугдмал амтат чихрийн тэжээл дээр анхаарлаа хандуулаарай.
- Graham жигнэмэгийн үйрмэгийг эвдэхийн тулд тахианы жигнэмэгийг хуванцар хүнсний уутанд хийж, уутыг битүүмжилж, үйрмэгийг нь хүртэл эвдэрч гэмтээхээс сэргийлж гулсмал зүү ашиглана. Та мөн хоол хийх процессор дээр зуурмагийг нь хүртэл тайрч авахыг хүсч болно.
- Энэ нь 14 градусын хагархай квадратын талбайг авна.
- Энэ жорыг та жигнэмэг хийхгүй бол хамгийн сайн сонголт болох бялууг жигнэхийг шаарддаг. Бяслаг эсвэл түлдэг шохойн бялуу зэрэг нь та царцдасыг жигнэхийг хүсч болох бөгөөд үүнийг ашиглахаасаа өмнө хөргөгчинд эсвэл хөлдөөгчөөр хөргөх хэрэгтэй.
Нэмэлт санааг хайж байна уу? Эдгээр бусад грекийн жигнэмэгийг царцдасын царцдасыг туршина.
- Peanut Butter Грахам Cracker crust Recipe : Шаржигнасан эсвэл хэрчсэн самрын тос нь хайлсан цөцгийн тосыг авдаг бөгөөд элсэн чихэр, жаахан устай хамт мөхөөлдөсний хагархай үйрмэгээр ажилладаг. Энэ нь шоколадан тос дүүргэгчтэй агуу том царцдас юм.
- Vegan Graham Cracker Crust Recipe : Энэ веган хувилбар нь хайлсан веган тосыг орлуулагч, гравах жигнэмэг, элсэн чихэрээр хийсэн.
- Сүү-үнэгүй Грахам Cracker Crust Recipe : Цөцгийн тосыг тэсвэрлэх чадваргүй хүмүүст газрын тос, апау нектар эсвэл агч сироп, сүүний үнэгүй трейлийг хэрэглэдэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 596 |
| Нийт өөх | 35 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 1 мг |
| Натри | 743 мг |
| Нүүрс ус | 66 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 6 гр |