Веган бинг? Сайн байна. Веганан алимны бин? Хамаагүй дээр! Өглөөний цай уухад л та нар цагаан хоолтон эсвэл веган учраас л хэцүү байдаг. Шар буурцагны сүү, жаахан дүфүтэй бэлтгэсэн Apple Pecan бин, эрүүл, уураг, эслэг ихтэй, мэдээж амттай амттай. Apple pecan бинк хийх жор нь цагаан хоолтон, веган аль аль нь өндөггүй, цагаан идээ ч биш юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 аяга шар сүү (эсвэл өөр
- веган сүүний орлуулагч
- 1/2 аяга
- tofu (зөөлөн / торго)
- 1/3 аяга ногооны зузаарал
- 1 1/2 аяга гурил
- 2 1/2 teaspoons жигд нунтаг
- 1/2 халбага давс
- 1/2 халбага шанцай
- 1/2 халбага хушга
- 2 алим (жижиглэсэн)
- 1/3 аяга pecans (жижиглэсэн)
- 2 хоолны халбаган тос (хайруулын тавганд шаардагдах хэмжээгээр)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Холигч эсвэл хүнсний процессор дээр алим татсаны дараа самраанаас бусад хольцыг холино. Өөрөөр хэлбэл алимыг алимаар нилээд хутгана.
- Pecan -д зөөлөн нугалав.
- Том хэмжээний халбагаар аажмаар тосолсон иштэй, эсвэл жорлонд хаяж, бөмбөлөгүүд гарч ирэх хүртэл хэдхэн минутын турш хоол. Flip ба аль аль талыг нь хөнгөн хүрэн алтан шаргал хүртэл тогооч.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 381 |
| Нийт өөх | 25 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 4 мг |
| Натри | 556 мг |
| Нүүрс ус | 34 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 8 гр |