Каннеллини вандуй, цагаан будаа, өөр цагаан шош, цагаан будаа зэргийг төгс хурдан, хялбар аргаар хайж олох уу? Энд нэг энгийн Италийн урамшууллын арга байдаг.
Зөвхөн таван төрлийн найрлагыг хэрэглэснээр та энэ цагаан будааны шөл, шошны амтыг Италийн амтлагчтай хамт хэрэглэж болно. Энэ нь та улаан лооль, шошны амт, зарим шуурхай будаа (эсвэл хэрэв та хэрэглэж байх ёстой гараа хэрэглэж байгаа бол үлдсэн будаа хэрэглэж болно), жаахан итали амтлагч, чинжүү, чиний хоол идэх болно.
Хажуугийн ногоон салатыг хутган эсвэл зууханд сармисны талхыг боож, эрүүл цагаан хоолтон оройн хоолоо идэж болохуйц хурдан болгохын тулд мэдээж цагаан будаа, буурцаг нь хямдхан хоол идэхийг оролдож буй хэн нэгний гол нэрийн хоол юм. , веган эсвэл үгүй!
Италийн цагаан шош, цагаан будааны жор нь цагаан хоолтон, веган , бүрэн цавуулаггүй байдаг.
Хоолны жороор Бушийн шош.
Дэлгэрэнгүй цагаан хоолны жороор хайж байна уу? Азийн цагаан будааны салат , ногооны шарсан цагаан будаа , цагаан будааны будаа , эсвэл цөөн тооны цагаан хоолтон репотто жор эсвэл цагаан хоолтон испани хэлтэй жаахан жортой жорууд гэх мэт TheSpruce дээр илүү олон цагаан хоолтны жор олж болно, төсөвт хоол хийх, будаа, шош хийх илүү олон арга зам хайж байгаа нь цагаан будаа, шош, хан боргоцой, Кубын хар будаа, будаа, цагаан будааны шөл зэрэг олон төрлийн будаа, буурцаг хийх аргагүй юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 14.5 унц. Италийн ургамал бүхий улаан лооль diced болно (ус зайлуулах байхгүй бол)
- 1 14.5 унц. Хойд шош буюу каннеллиний шош (эсвэл ямар ч төрлийн цагаан шош), усаар шүршиж, цэвэрлэж чадна
- 2/3 аяга шуурхай будаа
- 1/2 tsp. Италийн амтлагч
- Далайн давс, калийн давс, шинэхэн гадаргуугийн хар чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Доргилж буй улаан лооль, түүний шүүс, Их Хойд шош, эсвэл cannellini шош (хатсан ба зайлж угаана), шуурхай будаа (эсвэл та урьдчилан бэлтгэсэн цагаан будаа үлдсэн) ашиглаж болно, дунд тогоонд бага зэрэг Италийн амтлагч багатай бага зэрэг давс, калийн давс, цэвэр хар чинжүү.
- Дунд зэргийн халуунд савыг байрлуулж, 3-4 минутын турш хоол хийхийг хааяа тавьдаг. Цагаан будаа нь чанаж, шош болон улаан лоолийг хоолоор хийдэг. Бага зэрэг хөргөнө гэсэн аятайхан чийгтэй байх болно.
- Амт нь амтлах, амтыг тохируулах. Далайн давс эсвэл бүр давстай давс нэмээд эсвэл хоол тэжээлийн мөөгөнцөр эсвэл өөр бяслагны Parmesan бяслагтай орлуулагчийг нэмээд (эсвэл та болон танай гэр бүл бүрэн веган иддэггүй бол Parmesan бяслагтай хамт хэрэглэнэ). Enjoy!
Энэ жортой адил уу? Дараа нь будаа, шош хийх 7 гайхалтай арга замыг та хайрлах болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 485 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 93 мг |
| Нүүрс ус | 93 гр |
| Эмийн Fiber | 21 гр |
| Уураг | 25 гр |