Энэ Asparagus жор нь гахайн хос дуртай амтат хоол юм. Улаан сонгино, сахар гич, цагаан дарс, давс, чинжүү нь шинэ аарцгусын амтыг гүн гүнзгий болгохын тулд хослуулан хэрэглэдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 ширхэг гахайн мах, хэрчсэн
- 2 халбага нилээд улаан сонгино жижиглэсэн
- 1 фунт аарцгус, зүссэн, 2-3 инч урттай хэрчсэн
- 1 халбага халбага Dijon гич
- 1 1/2 халбага цагаан дарс цагаан цуу
- Давс ба чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Крис амттай байцаатай байгаарай. Цаасан алчуур дээр устгана.
- Хэрэв хүсвэл хайруулын тавган дээрээс зарим хэсгийг нь авч ууна. Сонгино болон спаржак дээр тавган дээр үлдсэн тосыг нэмээд аспарагусыг маш зөөлөн болгох хүртэл дунд бага багаар халаана.
- Спарагус, сонгины саванд үйлчилнэ. Гич ба шар буурцагтай гахайн махыг норгоно. Давс, чинжүү нэмнэ.
More Asparagus Recipes
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 268 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 106 мг |
| Натри | 224 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 35 гр |