Сармозны тос амтлагчтай тахианы мах, зутан

Тахианы махыг жороор хийж, сармисын жанартай болгосон. Энэ нь маш хялбар жор, хурдан хооллодог.

Тахианы мах, гуанзын хослолыг гоймон, цагаан будаатай хамт хэрэглэж болно, эсвэл нухсан төмстэй гурилтай хамт хэрэглэж болно. Нэг уншигч мөөгөнцөртэй zucchini сольж, амт нь илүү дээр байсан. Өөр нэг уншигч хоолонд эргэлддэг тахиа хэрэглэдэг. Доорх тайлбар болон зөвлөмжийг үз.

Хэрэв та хангалттай том иштэй биш бол zucchini болон сонгино тус тусад нь хоол. Хэрэв тахианы хөх том хэмжээтэй бол тэдгээрийг нимгэн зүслэг хийхийн тулд талыг нь хэвтүүлээрэй.

Мөн үзнэ үү
Хялбар Тахианы Parmesan

Юу хэрэгтэй байна

• 1/4 аяга цөцгийн тос
• 6 тахианы хөх
• давс (амттай)
• амт нь хар чинжүү
• 3 аяга zucchini (хэрчсэн 1/8 инч зузаантай)
• 1/2 аяга ногоон сонгино (diced)
• Сармисын Cream Sauce-ийн хувьд:
• 2 халбага цөцгийн тос
• 1 том сармисны сармис (татсан эсвэл 2 дунд зэргийн)
• 3 халбага бүх төрлийн гурил
• 3 стакт бяслаг
• 1 3/4 аяга тахианы шөл
• 1/2 халбага хар чинжүү
• давс (амттай)

Үүнийг хэрхэн хийх

Тахианы мах, хүнсний ногоо

1. Дунд зэргийн халуунд чанасан ёроол, чанамал хийхдээ 1/4 аяга цөцгийн тосыг хайлуулна. тахианы хөх нэмэх; давс, чинжүү нь цацаж.
2. Талх тус бүрт ойролцоогоор 3 минут, эсвэл тахианы махыг хүртэл бордох хүртэл байлгана.
3. Зүсмэл болон сонгино нэмнэ. Зүсчи амтат гуа хүртэл үргэлжлүүлэн хоол хийх хэрэгтэй.

Gg
Сармисын тос Sauce

1. Дунд зэргийн халуунд 2-кварт савтай 2 цөцгийн тосыг хайлуулж авна. сармис нэмнэ.

1. 1 минутын турш байлгана. Дараа нь гурилыг хутгана. 1 минутын турш үргэлжлүүлэн хоолоо үргэлжлүүл.
2. Цөцгийн тос бяслаг, тахианы шөл , чинжүү нэмээд үргэлжлүүлэн хоол хийж, үе үе хатгаж, цуу нь гөлгөр, өтгөрнө. Шаардлагатай бол давс нэмнэ.
3. Цагаан будаа эсвэл гоймонгийн оронд хоол хийх. Зүсчний давхарга, дараа нь тахианы хөх дээр нь тахианы хөх тус бүр дээр зарим амтлагч хийнэ.

Colleen Haass-аас

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	1464
Нийт өөх	89 гр
Ханасан өөх тос	30 гр
Unsaturated Өөх	34 гр
Холестерол	463 мг
Натри	995 мг
Нүүрс ус	22 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	137 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)