01-ийн 08
Найрлагадаа хамтдаа цуглуул
Кимберли К.Эллeston Өөрийн илчлэг багатай талх нарийн боовны өндөгний хальсыг хийх нь хэцүү ажил мэт санагдаж болно. Гэхдээ урьд нь хийж байсан өндөгний хальс, жаахан энгийн нугалах зааварчилгааг ашиглах нь маш гайхалтай байх болно! Дараагийнхаа калори илчлэгт найр хийв .
Эхлээд хэрэгтэй байгаа найрлагааа хамтдаа цуглуул. Энэ жорын хувьд танд дараах зүйлс хэрэгтэй болно:
- Урьдчилан боловсруулсан өндөгний өнхрүүлээд 6 (үйлдвэрлэлийн газрын хөргүүрийн хэсэг, эсвэл дүпний ойролцоо)
- 1/2 фунт газрын тахиа
- 1 аяга ногоон байцаа хэрчиж байна
- 1/4 аяга хэрчиж лууван
- 1/4 аяга хэрчсэн ногоон сонгино
- 1 халбага шар буурцагны цуу
- бус мод хоол хийх шүршигч
- Мөн 450 градусын зууханд урьдчилан халаах хэрэгтэй.
02 of 08
Бөглөх бэлд
Кимберли К.Эллeston Дунд зэргийн халуунд том ишийг халааж, тавган дээр газрын тахиа нэмнэ. Тахианы махыг жижиг хэсэг болгон салгахын тулд сэрээ хийж, тахианы мах ягаан болж болохгүй бол 5-8 минутын турш хооллоорой. Тахианы махыг хоол хийж байхад байцаа, лууван, ногоон сонгино жижиг хэсгүүдэд байлгана. Дараа нь, тахиа ягаан байхаа больё гэвэл тавган дээр хүнсний ногоо нэмээд зөвхөн нэг минутын турш хоол хийж байцаа хийхийг зөвшөөрдөг. Тахианы мах, байцаа холимог дээр шар буурцсан хийнэ.
* Цаг хэмнэх зөвлөгөө: Хэрэв та хүсвэл өөрийн өөрийн байцаа, лууваныг жижигрүүлэхийн оронд зулын хольцыг худалдаж аваарай.
03 of 08
Өндөгний өнхрүүлээд хая
Кимберли К.Эллeston Дараа нь та өндөгний хальсыг боож өгнө. Энэ нь таны бодож байгаагаас хялбар юм! Эдгээр зааврууд нь таны өндөгний өнхрүүг эргэлдүүлэх алхмуудаар дамжин алхах болно.
Өндөгний гадаргуу дээр өндөгний өнхрүүлгэнд буулгагчийг байрлуулж эхэл (өндөгний өнхрүүлгэнд буулгагч нь тэгш байх ёстой). Өндөгний өнхрүүлгийг байрлуулаад аль ч буланд тань руу чиглүүлнэ. Өндөгний өнхрүүлгийн төвд тахианы мах, байцаа хольцын 1/4 аягыг ойролцоогоор тавь.
04 - 08
Бөгжний аягыг боож боох
Кимберли К.Эллeston Дараа нь байцааны хольцыг хамарсан дээшээ чиглүүлж буй углаашын буланд дахин оруул. Бага зэрэг байцаатай холилдсон өндөгний өнхрүүлэлтийн дугтуйг байрлуул.
05 - 08
Бөгжний аягыг боож боох
Кимберли К.Эллeston Дараа нь, өндөгний өнхрүүлэлтийн савны талыг төв рүү аваачаад, байцаатай холимог дээр тавина. Үүнийг нэг талд нь эвхэж, дараа нь нөгөө талд нь давхцуулж хий. Та дугтуйг эвхдэг байх болно!
06 - 08
Бөгжний аягыг боож боох
Кимберли К.Эллeston Дараа нь бүрэн өнхрөх хүртэл өндөгний өнхрүүлээд өнхрөх хүртэл гулсуулна. Хавтасны төгсгөлийг хадгалахын тулд хуруугаа бага зэрэг усаар угаана. Дараа нь өндөгний өнхрүүлэлтийн гадаргуу дээр жаахан ус хийж, өндөгний өнхрүүлэлтийн төгсгөлийг байрлуул. Энэ үйл явцыг үлдсэн өндөгний өнхрүү боож, бөглөнө үү.
07-ийн 08
Baking жигнэмэг бэлтгэх
Кимберли К.Эллeston Хоол хийх шүрших бүрсэн том жигд хуудсан дээр ороосон өндөгний өнхрүүлгийг байрлуул. Өндөгний гадаргуу дээр цацаж өгөөшөө өгч өгөөмөр хэмжээгээр шүрших нь сайхан, бүдүүн гэдэсний бүрхүүлд хүрэхэд туслана.
08 of 08
Жигнэх, үйлчлэх
Кимберли К.Эллeston Эцэст нь, өндөгний хальс нь хөнгөнцагаан browned, crisp хүртэл хүртэл зууханд өндөг өнхрүүлж байрлуулж, арван таван минутын турш махыг урьдчилан шараад. Зуухнуудаас тэдгээрийг зайлуулж, тэр даруй үйлчилнэ. Эдгээр нь хятад хооллож буй жанжанд их хэмжээгээр урсана !
6 өндөгний хальс үүсгэдэг
Өндөгний өнхрөх нэг калори 137, Өөх 3 гр, Pro 13 гр, Carbs 15 гр