Бага зэрэг улбар шар өнгийн улбар шар нь энэхүү үндсэн гадил жимсний талхыг илүү амттай болгож өгдөг. Хэрвээ та хүлээж чадвал хамгийн амттай амтыг уух өдөр өг.
Энэхүү өдөр тутмын гадил жимсний талх нь та дахин дахин хийх жор байх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 3/4 аяга бүх төрлийн гурил
- 1 халбага жигд нунтаг
- 1 халбага давс
- 1/4 халбага
- хужир
- 1/2 аяга цөцгийн тос эсвэл маргарин, зөөлрүүлнэ
- 1 аяга элсэн чихэр
- 3 өндөг
- 2 ширхэг банана, хальсалж нухсан, 1 аяга нухсан гадил жимсний
- 3/4 аяга жижиглэсэн pecans буюу самар
- 2 teaspoons жүрж, эсвэл 1 халбага ванилийн ханд арвин гурил grated
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тос, гурил 5х9х3 инчийн жигнэсэн тогоо. Ойролцоогоор 325 градусыг халаана.
- Хамтдаа гурил, жигд нунтаг, давс, жигд натри зэргийг нь нэмнэ.
- Цахилгаан холигч, тос цөцгий эсвэл маргаринтай холимог саванд согтууруулах ундаа хүртэл хийдэг.
- Өндөг, нэг удаа, сэвсгэр хүртэл Beat.
- Нунтагласан бананатай хамт гурилын холимогоор хутгаж холино.
- Pecan ба жүржийн хальс (дахин хийхэд 1 халбага ванилийг улбар шар хальстай болгож болно). Бэлтгэсэн тавган дээр зуурагчийг хийнэ.
- 1 цаг, 20 минутын турш жигнэх, эсвэл алтан хүрэн, модон шүдний дараа төвд орвол цэвэр болно.
- 10 минутын турш тавган дээр хөргөөд дараа нь талхыг тавиур дээр бүрэн хөргөх хэрэгтэй.
- Шилдэг амтанд зориулж энэ гадил жимсний талхныг урьдчилан өдөр болго.
Дэлгэрэнгүй жор
Бяслаг тосоор гадил жимсний талх
Өдөр бүрийн гадил жимсний талх
Мөн үзнэ үү
Bananas яаралтай хурдан салгах
Үндсэн жорын индекс
Өмнөд хоол хүнс
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 236 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 75 мг |
| Натри | 355 мг |
| Нүүрс ус | 28 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 5 гр |