Бага калори нь шатаасан шош

Бид зуны шар айраг буюу түргэн хоолны таваг дээр лаазалсан шатаасан шош байна. Бостон, Country Style, Brown Sugar, Maple Bacon зэрэг сортуудад санал болгодог - тэд бүгд амттай, гэхдээ танд тийм ч сайн биш байж болох юм. Хэдийгээр эхнээс нь хийх нь хоолонд байгаа өөх тос, калорийн хэмжээг хянах боломжийг танд олгож байгаа бөгөөд таны бодож байгаагаас илүү хялбар байдаг.

Энэ шар буурцгийн жор нь чихэрлэг бор сахартай хослуулсан smokey гахайн ба пиццаны амттай байдаг. Ихэнх талх нарийн боовны жорууд давсны гахайн мах, гахайн мах хэрэглэхийг шаарддаг боловч цацагт хяруулын гахайн мах хэрэглэснээр илчлэгийг хагасаар багасгадаг. Санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол бидний нууц байх болно. Дараачийн зуны хоол хийхэд энэ эрүүл шар буурцгийн жор нь сэтгэл хангалуун байх болно гэдэгт итгэлтэй байна.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 ширхэг зүсмэлүүд туранхай гахайн мах
• 1/4 аяга жижиглэсэн сонгино
• 1/3 аяга catsup
• 1/4 аяга бор сахар
• 2 tsp бэлтгэсэн шар гичийн
• 1 tsp Worcestershire sauce
• 1/4 tsp тамхи татдаг paprika
• Нэг 15 оз. Хойд шош, эсвэл тэнгисийн шош их хэмжээгээр агуулагдаж, хатаж, зайлж болно

Үүнийг хэрхэн хийх

1. 375 Е хүртэл зууханд урьдчилан халаагаад, хоол хийх шүрших нь 8х8 инчийн жигнүүрийн тогоо.
2. Их хэмжээний халуунд дунд дунд зэргийн халуунд цацагт хяруул гахайн махыг халаана. Күүкийг нэг удаа эргүүлэн 5-6 минутын турш, эсвэл цуу хүртэл Таглаас нь аваад жижиг аяга руу сүйрүүлнэ. Хойш тавьж.
3. Сонгиныг тавган дээр нэмээд дунд зэргийн халуунд 3-аас 4 минутын турш чанаад, тунгалаг болтол хутгана.
4. Дулааныг унтрааж, хайруулын тавган дээр хадгалсан гахайн мах, катет, бор сахар, гич, Worcestershire sauce, paprika нэмнэ. Сайн хутгаад, дараа нь шош руу холино.

1. Бэлтгэсэн жигд тавган дээр хийнэ, тугалган цаасаар бүрхэнэ.
2. Өндөг халааж, үйлчлэх хүртэл 20 минут байлгана.

Үйлчилгээнд: 175 калори, Carbs 33gm, Өөх 1гм

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	1340
Нийт өөх	37 гр
Ханасан өөх тос	10 г
Unsaturated Өөх	12 гр
Холестерол	452 мг
Натри	984 мг
Нүүрс ус	87 гр
Эмийн Fiber	21 гр
Уураг	159 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)