Чи шоколад идэх дуртай ч өдрийн илчлэгийг нэмэхийг хүсэхгүй байна. Энэ бол шоколадны мөөгний цаг юм. Чи магадгүй "шоколадны мөөг?" Гэж бодож байж магадгүй юм. Энэ нь жаахан хачирхалтай сонсогдож байгаа боловч энэ амттай дүрсэнд зориулсан жорууд нь одоо дэлгүүрийн тавиур дээрээс олддог шоколадыг илүү эрүүл сонголт гэж үздэг. Та зүгээр л амттай шүдээ хангаж чадна, уураг, шилэн эсийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ илчлэгийг хэмнэх болно.
Мөн шоколадны чийглэг нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд зориулагдсангүй. Энэ жор нь хүүхдүүдийнхээ зуушаар хооллох зарим хоол тэжээлийг зайлуулах гайхалтай арга юм. Тэд үүнийг эрүүл вандуй хийсэн байна гэдгийг мэдэх шаардлагагүй! Баглаа боодолд зарим нэг pretzel модоор хийсэн эсвэл бүхэл бүтэн улаан буудайн талханд чихэрлэг сэндвич эмчилгээ хийдэг. Тэд дахин дахин асууж, үүрэг хүлээх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- Нэг 15 унц. Гарbanzozo шош (вандуй), угааж, хатааж болно
- 1/4 аяга чихэрлэг какао нунтаг
- 3 удаагийн цэвэр агч сироп
- 2 халбага зөгийн бал
- 3 Цайны ус (эсвэл шаардлагатай бол)
- 1/4 tsp ванилийн ханд
- 3/4 tsp давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Холигч, эсвэл хүнсний боловсруулагчид нь цэвэрлэсэн какао шош, чихэргүй какао, цэвэр агч сироп, зөгийн бал, ус, ванилийн ханд ба давс зэргийг нэгтгэнэ.
- Холимог нь гөлгөр болтол нь цэвэрлэнэ. Хэрэв хүссэн тогтвортой байдалд хүрэхийн тулд шаардлагатай бол бага хэмжээний нэмэлт ус нэмнэ.
- Шинэхэн зүссэн жимсээр дүрэх, шоргоолж, сахар, тахианы жигнэмэг, эсвэл pretzel саванд түрхсэний дараагаар салхинд хийсдэг.
6
120 калори илчлэг, Өөх 2 гр, Pro 5гм, Carbs 21gm
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 269 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 4 мг |
| Натри | 450 мг |
| Нүүрс ус | 48 гр |
| Эмийн Fiber | 7 гр |
| Уураг | 11 гр |