Түүх
Тийм ээ! Ихэнх алдартай 'Chia Pet' бүтээгдэхүүн дээр олдсон! Эдгээр нь Төв Америкт эрт дээр үеэсээ Маяа, Ацтек болон тэдний өвөг дээдэст буцаж ирснээс хойш маш эрүүл, өндөр үнэ цэнэтэй хүнсний эх үүсвэр юм. Чи эдгээр ард түмний дунд эрдэнэшиштэй ч гэсэн өрсөлдөж чаддаг. (1) Чиа үрийг анх Испани судлаачдын түүхэнд тэмдэглэсэн байдаг. Өнөөдөр chia үрийг баялаг хоол тэжээлийн тэтгэмжийнхээ төлөө алдаршуулж эхлээд байна.
Судалгааны шинэчлэлт
Хоол тэжээлийн энэ баялаг эх үүсвэр нь маалингын үрийг харьцуулж үздэг. Цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдийн нэг судалгаа нь газрын үрийг зүрхний эрүүл мэндтэй холбоотойгоор омега-3 тосны хүчлүүдийн түвшинг дээшлүүлсэн болохыг харуулсан. 2009 онд Хоол тэжээлийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн өөр нэг лабораторийн судалгаагаар chia үрийг хооллодог харх нь цусны өөх, холестерин бага байгааг харуулж, чихрийн шижин үрийг чихрийн шижин өвчнөөс сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. (2)
Гайхамшигтай ашиг тус
Chia үр нь маш чухал өөхний хүчил, уураг, шилэн, кальци, антиоксидант, витамин, эрдэс бодисоор баялаг. 3) Тэд холестерин, нүүрс ус багатай байдаг. Зөвхөн нэг унци нь дангаараа нь өдөр тутмын хэрэгцээтэй бараг тэн хагастай тэнцэнэ. Chia үр нь омега-3-ыг маалингын үрээс илүүтэйгээр агуулдаг бөгөөд газрын хөрсөнд байх шаардлагагүй, харин шүүслэг хоолонд шууд нэмж болно. Хэдийгээр шинжлэх ухаан нь жингийн хууль ёсны жингийн хэрэгсэл гэдэгт найдваргүй хэвээр байгаа ч бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг бий болгоход нэмэр болох задгай бөөгнөрөл, хүч чадлаас сэргийлж чаддаг нь жингээ алдахад хүргэдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- Бууцай багатай
- 1
- жүрж
- 2 ширхэг
- Усан үзэм
- 2 унци Chia Seeds
Үүнийг хэрхэн хийх
- Маалинга үрээс ялгаатай нь chia үрийг нь шингээж авах шаардлагагүй.
- Энэ нь бас smoothie жор шиг зүгээр юм.
- Зарим хүмүүс жүрж, бүхэлд нь жүрж (жүүс) Та үүнийг хийж чадна, мөн арьсыг олон нэмэлт шим тэжээл агуулдаг боловч би үүнийг хэтэрхий гашуун гэж үздэг!