Balsamic цуу, чидуны тос, давс, чинжүүтэй хөнгөн цагааны амтлагчаар шарж, Брюсселийн нахиалдаг зууханд түргэн, хялбар, хүнсний ногооны талхны жорыг үзээрэй. Энэ нь жор (жор гэх мэт) жоруудын нэг юм. Энэ нь далайн давс, давстай давс шаарддаг.
Энэхүү Брюссель дахь хялбархан нахиалдаг жор нь цагаан хоолтон, веган , плутенгүй бөгөөд энэ нь TheSpruce дээр бидний хамгийн алдартай энгийн цагаан хоолны Талархлын жорын нэг юм. Энэ бол танай гэр бүлийнхэн, найз нөхөд чинь ямар тансаг тогооч болсныг хэлэх болно. Зүгээр л хичнээн хялбар болохыг бүү зөвшөөр!
Хэрвээ та мах ногооны хоол, веган талархал, Зул цэсийг тойрон гарахын тулд илүү олон ногооны талх, талх идэхийг хайж байгаа бол та энэ энгийн баярын ногооны талхыг санал болгоно уу .
Юу хэрэгтэй байна
- 2-3 аяга brussels нахиалдаг, тал хувь нь хэрчсэн
- Dash давс, чинжүү, амсах болно
- 3 tbsp. balsamic цуу
- 3 tbsp. оливын тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нэгдүгээрт, урьдчилан халаах зуух 375 Ф хүртэл.
- Жижигхэн аягатай хамт цуу, давс, чинжүүтэй хамт холино. Хувцасыг бий болгох хүртэл чидун тосыг аажмаар нэмнэ.
- Шар буурцаг нахиалдаг нэг давхаргад жигд хуудсан дээр тавь. Нимгэн тос, цагаан цуу дээр нахиалдаг шоргоолж, зөөлөн нөмрөгийг наа.
- 25 минутын турш зууханд жигнэж, нэг удаагийн эргэлт хийнэ. Ногоо бага зэрэг browned байхад нахиалдаг.
Бруссельд лугаа нахиалдаг самнах ёслолыг хүссэн бол, гэхдээ тэдгээр нь зуухнаасаа ч амттай байдаг.
Хоолны жор:
Брюссель нахиаг бэлтгэх үед том, бат бөх байх тохиолдолд ишнийх нь бага зэрэг цавчих. Хэрэв таны Бруссель нахиаг илүү тендерээр хийвэл, та ишний төгсгөлийг хадгалж эсвэл төгсгөлийг бага зэрэг арилгаж чадна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 90 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 42 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |