Бичил долгионы шоколадны самрын тос Масло

Эдгээр жигнэмэгийг хийх нэг арга байдаг: сахар, сүүний хольц богино долгионы бүрэн буцалгаад ирдэг гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Богино долгионы хоол хийх хугацааг бүү бууруул. Хэрвээ та саванд хийхийг хүсвэл " Үгүй-жигнэсэн Шоколадны самрын тос" -ыг үзээрэй.

Эдгээр гайхалтай жигнэмэгийг жигнэмэг , өтгөн амттай, амтат бүйлсний найрлагатай байдаг. Тэд зуны уйтгартай өдөр хийхэд хамгийн тохиромжтой хоол юм. Хүүхдүүд уйддаг, чи зуухаа асаахыг хүсэхгүй байна. Plus, тэд миний хамгийн дуртай хоёр найрлагыг хослуулсан: шоколад, самрын тос.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 аяга сахар
• 1/2 аяга сүү
• 1/2 аяга какао
• Давс хавчих
• 1/2 аяга цөцгийн тос
• 1 аяга самрын тос
• 1 халбага ваниль
• 2 3/4 аяга түргэн хоол хийх oatmeal

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Бичил долгионы найдвартай саванд их хэмжээний сахар, сүү, какао, давс, цөцгийн тосыг сайн холино. 2-1 / 2 минутын турш өндөр хүчдэлийн бичил долгионы Богино долгионоос хутгана. Халбагаыг угааж, аягатайгаа богино долгионы зууханд буцааж өгнө.
2. Бичил долгионы хувьд 2-1 / 2 минутын хугацаатай, эсвэл хольцыг 1 минутын турш сайтар буцалгана. Дараа нь савыг богино долгионы зуухнаас аваад самрын тос, ванильтай болтол хутгана. Oatmeal нэмээд сайтар холино. Осматыг байнга эсвэл түргэн хугацаанд бүү хэрэглээрэй. Хурдан хоол хийх Oatmeal нь энэ жор амжилтанд маш чухал юм.

1. Холимог 10 минутын турш байлгана. Зарим шингэнийг шингээх зорилгоор овъёосыг хааяа хольж хутгах хэрэгтэй.
2. Холимогийг цаасаар эсвэл эгнээ доторлогоотой жигд хуудсан дээр буюу холимог хуудас руу холино. Холимогд хүрэх хүртэл жигнэмэгийг хөргөнө. Дараа нь тэднийг жигнэмэг хэлбэрээр болгохын тулд жигнэмэгийг дахин боловсруул. Бүр сэрүүн байх; тасалгааны температурт нягт уялдаатай хадгалагддаг.
3. Мөн энэ хольцыг 9 "квадрат тавган дээр тавиагүй цөцгийн тосоор дүүргэж, хөргөж, квадрат болгон хувааж болно.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	156
Нийт өөх	8 гр
Ханасан өөх тос	3 гр
Unsaturated Өөх	3 гр
Холестерол	9 мг
Натри	74 мг
Нүүрс ус	20 г
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	3 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)