Энэ жороор шинэ улаан лооль нь бууцай, цөцгийн тос, ургамлын талхны үйрмэгийг хольж, төгс төгөлдөр болгож шатаасан байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 том улаан лооль, тал хувийг нь хасав
- 2 халбага нилээд жижиглэсэн сонгино
- 2 халбага татсан яншуй
- 1 халбага цөцгийн тос, өрөөний температур
- 1 аяга жижиглэсэн бууцай, чанаж, сайн хатаасан (ойролцоогоор 2 аяга шинэ бууцай)
- Амт нь давс, чинжүү
- 1/4 халбага амттан
- Италийн амттан 2 халбага
- талхны үйрмэг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Улаан лоолиудыг хөнгөн тосоор жигнэсэн таваг дээр талыг нь тавина.
- Сонгино, яншуй, цөцгийн тос, бууцай, давс, чинжүү, улаан чинжүүтэй холь. Улаан лооль дээр жигд тархдаг.
- Талхны үйрмэгийг дээд тал нь 15 минутанд 375 F-т жигнэх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 42 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 5 мг |
| Натри | 95 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |