Хэрэв та зайрмаг үйлдвэрлэгчгүй байсан ч веган шившиг хийлгэж болно. Энэ бол энгийн хялбар найрлагатай сүү цагаан идээ, веган шоколадтай шөлтэй жор юм. Vegan sorbet нь бараг үнэ төлбөргүй байдаг бөгөөд энэ нь тогтмол зайрмагнаас илүү эрүүл, илчлэг, калори веган шөлөөр баялаг юм. Бага илчлэг веган амттан.
Үүнийг бас үзнэ үү: Веган амтат хоол хийхийг оролддог
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга элсэн чихэр
- 3 аяга ус
- 3/4 аяга цэвэр какао нунтаг
- 1/4 tsp давс
- 1 tsp ваниль
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том хэмжээний саванд хайлуулж эхлэх хүртэл дунд зэргийн халуунд халаана. Хайлмал эхэлмэгц бүрэн хэмжээгээр хайлуулж, буулгаж авна.
- Дулаан дунд зэргийн дулааныг багасгаж, усыг нэмж, карамель үүсгэхийн тулд ус нэмнэ.
- Дараа нь какао нунтаг, давсыг бүрэн жигд, уусах хүртэл хутгана.
- Дулаанаасаа халааж, хөргөхийг зөвшөөрнө үү.
- Ванилон, таглаад, хөргөгчинд 2 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ.
- Хэрвээ танд зайрмаг үйлдвэрлэгч байгаа бол зайрмагны үйлдвэрлэгчийг хольцыг боловсруулаад, дараа нь хөлдөөж ав.
- Хэрэв та зайрмагны үйлдвэрлэгчгүй бол шөлийг бага гүнд концентраци хийж, хөлдөөд 30 минут тутамд хутгах хэрэгтэй.
- Бага илчлэг веган шоколадны шөрмөсний нэг дөрвөлжин (дөрвөн нэгж) -ийг үүсгэдэг.
Үүнийг үзнэ үү: Амттай эрүүл жор (эрүүл амттантай!) Оролдоорой
Нэгж хоол тэжээлийн мэдээлэл (калори тоолохоос):
Калори: 232, Тослогны калори: 19
% Өдөр тутмын үнэ:
Нийт Тос: 2.1g, 3%, Saturated Өөх: 1.3g, 6%
Холестерол: 0мг, 0%
Натри: 154 мг, 6%
Нийт нүүрс ус: 59.0г, 20%
Хоолны эслэг: 4.8г, 19%
Сахар: 50.4г
Уураг: 2.9г
А витамин 0%, Витамин С 0%, Кальци 2%, Төмрийн 14%
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 397 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 360 мг |
| Нүүрс ус | 89 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 4 гр |