Зааратай хамт Пита (Parve)

Хялбар, амттай. Загаатаг амттай Pita-ийн хувьд энэ жор нь заавал хийх ёстой зүйл юм. Зуны иддэг хоолоор Израиль эсвэл Грек Саладтай хамт үйлчил.

Юу хэрэгтэй байна

• 5 пита халаас
• 4 халбага чидун тос
• 2 халбага загаат
• Нэмэлт: давс хавчих

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Fahrenheit-ийн 375 градусын зууханд урьдчилан халаа.
2. Нэг тал нь тэгш, нөгөө тал нь тэгш бус байдаг тул зүсмэлийг нээдэг. Нээлттэй талбайн тойрог, ширүүн талыг нь жигнэмэг хуудсан дээр байрлуулна.
3. Жижиг саванд тос, загаатыг холино. Хэрвээ хүсвэл давсны хэрчмийг нэмж болно.
4. Зaрат болон газрын тосны холимогтой дугуйны барзгар талыг нь самнана.
5. Зайрагатай хундагыг ойролцоогоор 6-8 минутын турш эсвэл зүгээр л хөнгөнцагаан хүртэл тавина.

ZAATAR: Зэгээ бол Израильд алдартай халуун ногоо, хавтгай талх юм. Бэлэн Зайар өнөөдөр олон катион буюу Ойрхи Дорнодын дэлгүүрүүдээс олдож болно. Та энэ жороор өөрийн загаатаг хийж болно.

ТЭМДЭГЛЭЛ: Цагираг бүрийг хагас тойрог болгон 10 гулзайлт, эсвэл дөрөвний гурвыг 20 гурвалжин болгоно.

ЗӨВХӨН ЗӨВХӨН ЗӨВХӨН ӨӨРӨӨСӨӨЛӨЛ : Өндөг халуун ногоотой эсвэл өрөөний температурт үйлчил. Израйль эсвэл Грекийн салаттай талхаар үйлчил.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	136
Нийт өөх	6 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	4 гр
Холестерол	0 мг
Натри	205 мг
Нүүрс ус	18 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	3 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)