Энэхүү гайхалтай, тэжээллэг амтлагч нь ямар ч төрлийн гоймонтой хослуулдаг. Ротини эсвэл ротел нь сайн хоол идэж байхдаа соусаа барьдаг тул сайн байдаг.
Спагетти гэдэг бол цагаан хоолтон болгоход хамгийн хялбар жорын нэг юм. Энэ төрлийн соусын маханд та мах хэрэгтэй биш. Хүнсний ногоо хангалттай амттай байдаг. Gg
Та энэ төрлийн амтат чинжүүг хэрэглэж болно. Өөрийгөө цөөхөнээр хязгаарлаарай. Зарим нь хэрчсэн эсвэл жижиглэсэн zucchini, эсвэл зуны шар скрас нэмнэ. Тараалсан лууван нь амттай байх болно. Мөөг зэрэг мөөг зэрэг олон төрлийн мөөг шиг амттай амттай "тав дахь амт" нь umami-г нэмж өгдөг.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 цөцгийн тос. оливын тос
- 1 сонгино (жижиглэсэн)
- 3 хумс сармис (татсан)
- 2 лууван (нэг хэрчиж, нэг хэрчиж байгаа)
- 1 багц хэрчсэн мөөг (8 унц)
- 1 ногоон хонх чинжүү (жижиглэсэн)
- 15 унц. улаан лоолийн амтлагч болно
- 2, 14 унц. diced улаан лоолийн лааз (undrained)
- 6 унц. оо улаан лооль болно
- 1 tsp. хатаасан Италийн амтлагч
- 1/4 tsp. чинжүү
- 1/2 tsp. давс
- 2 tsp. элсэн чихэр
- 16 цаг хайрцагны спагетти
Үүнийг хэрхэн хийх
Чидун жимсний тосыг их хэмжээний халуунд дунд зуурт халаана. Сонгино, сармисыг нэмээд, чанаж, 4-5 минутын турш хутгана. Лууван, мөөг, хонх чинжүү, хутгана. Өөр 2-3 минутын турш бай.
4-ыг 5 кварц crockpotны ёроолд хүнсний ногоо тавиад улаан лоолийн амтлагч, diced улаан лооль, улаан лоолийн оо, Италийн амтлагч, чинжүү, давс, элсэн чихэр нэмнэ.
Сайн хутгаад.
Тагийг нь таглаад 7-8 цагийн турш хооллоорой. Энэ жор 10 хүртэл цаг хоол хийх боломжтой. Хийн агшаагчийг нээж, сумыг сайтар хутгана. Дараа нь тагийг нь халааж, дулааныг өндөр болгоно. Күүкийг соусаар зузаахын тулд 1 цагаас 2 цагийн турш илрүүлээгүй.
Энэ үед сумаа хөлдөөж болно. Жижиг хөргөгчинд хувааж, хөргөгчинд хөргөнө. Хөлдөөсөн контейнерт сумаа хувааж хийнэ. Боолт, шошго, 3 сар хүртэл амтлагчаа хөлдөөх. Гэсгээх, халаахын тулд хөргөгчинд шөнийн цагаар гэсгээх хэрэгтэй. 15-20 минутын турш, эсвэл цуутай бөмбөлөг хүртэл сайтар хатаагаад халааж дунд зэргийн халуунд халаана.
Та гоймоныг бараг тендерийг хүртэл хийж, хөргөсөн сумтай нэгтгэж болно. Хөдөлгөөний дагуу хөлдөөж, чиглүүлсэнээр гэсгээх. Хэрэв та гоймон дахь гоймоныг хөлдөөх бол дахин халаахад 1 / 4-1 / 3 аяга ус нэмэх хэрэгтэй байж магадгүй. Гоймон лаазалсан спагетти шиг энэ аргыг ашиглан маш зөөлөн болно.
Эсвэл та урагшаа явж, чанаж болгосон спагетти болон пармаш бяслагтай халаасанд үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 299 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 341 мг |
| Нүүрс ус | 53 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 13 гр |