Бэлэн зуурмагийг худалдан авч Parmesan pesto эдгээр зууханд шарсан тахианы хөхийг маш их амттай болгож өгдөг. Тахианы хөхийг туранхай болгохын тулд песто, панко талхны үйрмэг хольцоор бүрж, төгс амттай болгосон.
Хэрэв та цэвэр ноостой байгаа бол пестицидийг хүнсний процессортоо зурж аваарай. Хоолны жор доорх хялбар зааварчилгааг дагана уу.
Эдгээр амттай бүрсэн тахианы хөхийг салад салат, дуртай уурын хоолоор үйлчилнэ.
Мөн үзнэ үү
Cornflake Crumb Coating бүхий зуухны шарсан тахиа
Easy Parmesan Chicken Bake
Юу хэрэгтэй байна
- 2-оос 3 хоолны халбага бэлтгэсэн pesto
- 4 тахианы хөхний хэсгүүд
- 1 аяга панко талхны үйрмэг
- 1/2 аяга нарийн хуурай талхны үйрмэг
- 1/4 аяга Parmesan бяслаг, нэмэлт
- 2 эгнээ чинжүү
- 1/2 халбага давс
- 1/8 халбага хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
Дулаан зууханд 400 болтун. Хөнгөн тосыг нэг давхаргад тахиа барьж хангалттай том жигд тогоо.
Хуванцар боодол хоорондох тахианы хөхийг маш зузаан хүртэл зөөлөн болго. Өөрөөр, ялангуяа тахианы хөх том хэмжээтэй бол тахианы хөх тус бүрийг хоёр зүсэмээр зүсэж хоёр зүсэм хийж өгнө.
Хүнсний процессор дээр * панко, хуурай талхны үйрмэгийг Parmesan бяслаг (хэрэв хэрэглэсэн бол), перцик, давс, шинэхэн гадаргуутай хар чинжүүтэй холино.
Тахианыхаа хацар бүрийг ойролцоогоор 1-ээс 2 халбага хүртэл хуваана. Дараа нь үйрмэгийг сайтар хуваа. Бэлтгэсэн тавган дээр тахианы хэсгүүдийг хийж, ойролцоогоор 20 минутын турш махыг урьдчилан шараад эсвэл тахианы махыг чанаж болгоно.
Шувууны хувьд хамгийн бага температур нь 165 F (74 C). Хэрэв эргэлзэж байвал тахианы махыг уншихад бэлэн термометрээр шалгана уу.
* Хэрэв та том панко талхны үйрмэгийн бүтэцтэй бол түүгээр хоолло. Зүгээр л үйрмэг, Parmesan, амтлагчийг нэг аяганд нэгтгэж, сайн холино.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Тахианы махны хиамны хувьд 1 1/2 фунт тахианы тендерийг орлуулаарай.
- Жимсний талхны үйрмэгийг сармисны амттай талхны үйрмэгээр солих буюу жороор бүх панко үйрмэгийг ашиглана.
- Easy Homemade Pesto - Сармисын навч (савласан) 1 аяганд хийж, жижиглэсэн сармис, халбага, самар, самар, самартай хоёр халбагаар хүнсний боловсруулалтанд хийнэ. Машиныг ажиллуулж байхад хэд хэдэн удаа давтаж, дараа нь 2 хоолны халбагын тосыг нэмнэ. Parmesan бяслагийг 3 халбага нэмээд сайтар холино. Давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амттай болгох.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1492 |
| Нийт өөх | 80 гр |
| Ханасан өөх тос | 23 гр |
| Unsaturated Өөх | 31 гр |
| Холестерол | 466 мг |
| Натри | 820 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 152 гр |