Энэхүү баян, халуун ногоотой Creamy Mexican Crockpot Chicken жор нь жинхэнэ Мексикийн тав тухтай хоол юм. Энэхүү гайхамшигтай жороор бүтэц, найрлага хослуулсан нь төгс төгөлдөр юм. Үүнийг хийхэд маш хялбар байдаг.
Энэ нь үлдсэн тахианы мах, цацагт хяруул эсвэл гахайн мах зэргийг ашиглах гайхалтай арга юм. Та цагаан хоолтон, эсвэл хар шош, эсвэл шошгон дээр дүүргэх байдлаар хэрэглэж болно.
Хэрэв та хоол хүнс идэвхитэй байвал бага зэргийн салс сонгож, улаан чинжүүний нунтагыг багасгаж, бяслагийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ жор маш уян хатан байдаг.
Cotija Flatbreads болон халуун жимсний салаттай хамт энэ дулаан, халуун ногоотой, амттай хоолтой харьцуулахад гайхалтай тодорно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 (10 унци тахианы шөлийг хурааж авдаг
- 1 (10 унц) мөөгний шөлийг хурааж авдаг
- 1 аяга ногоон буюу улаан салс
- 1 аяга цөцгийн тос
- 1 халбага улаан чинжүү нунтаг
- 1 сонгино, нилээд жижиглэсэн
- 3 хумс сармис, татсан
- 2 халбага чидун тос
- 12 ширхэг эрдэнэ шишийн тортилла, хэсэг хэсгээр нь таслав
- 4 аяга чанасан болгосон тахианы мах, эсвэл цацагт хяруул
- Кунжук бяслагтай 1 1/2 аяга хэрчиж байна
- 1/3 аяга жижиглэсэн cilantro
Үүнийг хэрхэн хийх
- Мөөгөнцөртэй шүршүүрийн тавцангийн дотор боолтыг шүршинэ . Том саванд шөл, цуу, цөцгий, улаан чинжүүний нунтаг холино.
- 4 орчим минутын турш тендерт хүртэл жижиг халбаган дээр жижиг саванд тос хийж, сонгино, сармианд тогооч. Жижиглэсэн чанасан тахианы мах, эсвэл цацагт хяруулын хамт аягатай шөл нэмнэ.
- Crockpot-д давхаргын тортилла ба шөл.
- Crockpot-г хутгана. Дараа нь 4-5 цагийн турш LOW дээр тавь.
- Бүх бяслагийг бяслагаар сайтар норгож, бяслаг хайлж дуусах хүртэл зогсож байгаарай. Cilantro-тай хамт үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 600 |
| Нийт өөх | 31 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 108 мг |
| Натри | 319 мг |
| Нүүрс ус | 52 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 31 гр |