Хялбар Францын шарсан тарвас

Үнэндээ хоол хийх нь энэ шуурхай амттай Францын шийгуа шим тэжээлээс илүү хялбар биш юм. Тийм ээ, та энэ гайхалтай, сэтгэл сэргээсэн жимсийг шарж болно.

Шарсан тарвас нь утааны чанар, эрчимжсэн амттай байдаг. Зуны амт нь төгс амталж, үр дүн үнэхээр гайхамшигтай. Энэ нь шарсан тарвасны жор бэлтгэхэд хялбар бөгөөд өөр өөр хоолонд бага зэрэг содон амт оруулдаг.

Шарж, халуун, утаатай, сэтгэл сэргээмийг нь шууд үзээрэй. Эсвэл уламжлалт жимсний салатанд хийж, амтат зөгийн бал нимбэгний цуутай шиврээ бороотой хийнэ.

Үүний зэрэгцээ та амттай хоолтой хэсэг болгон шарсан шийгуа амттай болно. Зуны гол дээр гоёмсог тохойгоор янз бүрийн бяслаг, винийжрет, салат найрлагатай холь.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 дунд
• амтат гуа шийгуа
• Амт нь далайн давс
• 1 аяга
• оливын тос

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Тарвасыг угааж, гуа уртын хэмжээг багасгаж, дараа нь 1 1/4 инчийн зузаантай шаантаг болгон хуваа. Арьсаа салгаад хаяна.
2. Бэлэн тарвасыг давтан хийж, 20 минутын турш доор байрлуулсан цаасан алчуураар утсан тавиур дээр байрлуулна. Үүний дараа давсыг амттай болгохыг хүсээгүй тул давсаа цэвэрлэж, цэвэр цаасан алчуураар хатаана.

1. Тарвасны тосыг бүхэлд нь тарвасаар буд. Дундаж халуунд халааж тавиад, гурваас дээш минутын турш талхыг тавина. Хэт халуун маханд бүү тавь, эсвэл тарвас нь тамхи татдаггүй, халууны амтыг арилгаж (энэ таваг бэлдэх болсон шалтгааныг) -ээр бүү ид.
2. Шарсан тарвасыг танай зочид руу нэн даруй үйлчил эсвэл доорх зарим зөвлөмжийг ашиглана уу. Ямар ч сонгосон та энэ хоолыг дахин дахин хийх болно.

Зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ

Тарвас хийхэд суралцах нь сонголтууд нь төгсгөлгүй байдаг гэсэн үг юм.

• Шарсан тарвас, ямааны бяслагыг холимог ногоо дээр байрлуулж, жимс жимсгэний аргаар боловсруулсан ваариумтай салат шиврээ.
• Шарсан тосгуурыг бага зэрэг шоо болгон жижиглэн, хар чидун, фета бяслаг , винийреттай холино .
• Калашегата чинжүү чинжүүний нимгэн зүсмэлүүд, шинэхэн шохойн шүүс, далайн давс бүхий жижигхэн шийгүүрээр шарсан тарвасаар үйлчил.
• Шарсан тарвасыг халуун ногоотой жимсний салад нэмж арай өөр амтанд нэмнэ.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	272
Нийт өөх	19 гр
Ханасан өөх тос	3 гр
Unsaturated Өөх	13 гр
Холестерол	0 мг
Натри	29 мг
Нүүрс ус	28 гр
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	2 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)