Наранд хатаасан улаан лоолийг иддэг тахиа

Наранд хатаасан улаан лооль, наранд хатаасан улаан лоолиудтай хамт crockpot тахианы хувьд жороор өөх тосыг багасгадаг. Улаан лооль нь удаан хоол хийх цагтаа хоол хийх шингэнд зөөлрүүлнэ.

Энэхүү супер энгийн жор нь 10 минутын турш хамтдаа хийдэг. Сургууль эсвэл ажил дээрээ хол байхад өдөржингөө хоол хийдэг. Энэ жороор гэртээ ирвэл таны байшин гайхалтай амтаар дүүрнэ.

Тахианы хөхөнд ясыг хадгалдаг нь удаан хугацаагаар хооллох эсвэл хатахгүйгээр хоол хийх боломжтой. Энэ жороор та boneless, арьсгүй тахианы хөх хэрэглэж болно, гэхдээ хоол хийх цаг ойролцоогоор 6 цаг хүртэл багасгаж болно. Хэрэв та 8 цагаас 9 цаг хоол идэхийг хүсвэл boneless skinless тахианы гуалигийг орлуулж болно. Энэ тохиолдолд 8-12 ширхэг тахианы гуяг ашиглан дөрвөн хүнд үйлчилнэ.

Энэ жорыг халуун чанасан гоймон, нухсан төмс, эсвэл полентаар гайхамшигтай амтат жүржийг шингээ. Хэрвээ та жаахан зузаанаа амттай болгохыг хүсвэл 2 цагийн халбагатай гурилан гурилыг 1/3 аяга ус эсвэл тахианы шөлтэй хамт хоол хийх хугацаа дуусна. Хэрэв та тахианы махыг ясыг зайлж, жижигрүүлсэн бол аажмаар агшаагчинд коктейлийн жанраа нэмнэ. Хоорондоо удаан буцалгагчтай тахиагаа буцааж, хутгана, таглаад 10-15 минутын турш бага зэрэг чанах эсвэл соус өтгөрнө.

Энэ хоолонд хэрэгтэй бүхэн нь сайхан шил дарс, интоорын улаан лоольтой шидэх ногоон салат юм.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 (3 унци) багц нар хатаасан улаан лооль (газрын тос савлаж биш)
• 4 ястай, арьсны тахианы хөхгүй
• 1/3 аяга тахианы шөл
• 3 халбага улаан лоолийн оо
• 1 халбага хатаасан
• гаат Өвсний навч
• 3 аяга cremini буюу товчлууртай мөөгийг хэрчсэн
• 1 сонгино, жижиглэсэн
• 3 хумс сармис, татсан
• 1 (2 унци) нь хатаасан хар оливыг хэрчсэн
• 1/2 халбага давс
• 1/8 халбага чинжүү
• 1 1/2 аяга хүүхэд бууцай навч

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Улаан лоолийг julienne тууз болгон хуваа. Үлдсэн орцуудыг бэлтгэнэ.
2. Тахианы хөх, тахианы шөл, улаан лоолийн зуурмаг, лаврын, мөөг, сонгино, сармис, чидун, давс, болон чинжүүтэй 3- Удаан агшаагчийг хучих.
3. 8 долоо хоногийн хоолны цагт тогооч, эсвэл тахианы махыг бүрэн гүйцэд болгосон хүртэл 165 F хүртэл хүнсний аюулгүй байдал.
4. Утаатай тогоооос тахианы махыг аваад ясыг нь махыг нь хас.

1. Тахианы махыг юүлж, эсвэл шоо болгож ав.
2. Бялууг аажмаар удаан агшаагч руу буцаагаад бүгдийг нэгтгэхийн тулд зөөлөн болго.
3. Бүрхүүлийг нэмж, 10 минутын турш бага бойтуулж, бууцай нь гашуун болтол сайтар хооллоорой. Ясыг хаях.
4. Энэ хоолыг нэн даруй халуун чанасан полент буюу цагаан будаагаар үйлчил.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	1333
Нийт өөх	72 гр
Ханасан өөх тос	20 г
Unsaturated Өөх	29 гр
Холестерол	418 мг
Натри	607 мг
Нүүрс ус	27 гр
Эмийн Fiber	6 гр
Уураг	139 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)