Өглөөний хоолондоо өглөөний цай уух эсвэл оройн зоогтой хамт эдгээр амтат хуучны орны шарсан махыг үйлчил.
Энэ бол үндсэн жор, гэхдээ тэдэнд илүү их өнгө, амт өгөхийн тулд хийж чадах олон нэмэлт зүйлүүд байдаг. Сонгино, мөөг, ногоон, улаан хонхны чинжүү, ургамал нь цөөхөн хэдэн санаа байна. Мөн гахайн мах, хиам, эсвэл хиам нь тэдэнд маш амттай хоол өгдөг. Жор найрлагын доорхи зарим зөвлөмжийг үз.
Холбогдох жор: иштэй гэрийн тогооч
Юу хэрэгтэй байна
- 6 дунд төмс, чанаж, хүйтэн
- 3- 4 халбага ургамлын тос буюу богиносгох
- давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Төмс нь хазуулсан хэмжээтэй хэсэг болгон хувааж болно. хойш тавьж.
- Дунд зэргийн дулаан дээр том, хүнд ишийг халаана. Газрын тос эсвэл халуун саванд богиносгох.
- Газрын тос халуун байвал төмс нэмнэ. Төмс нь нэг талдаа алтан шаргал хүрэн болтол хутгана, эргүүлгүйгээр тогооч; тэдгээрийг эргүүлж, нөгөө талыг нь хүрэн.
- Давстай, төмс, шинэхэн гадаргууг амтат чинжүүтэй холино.
Өөрчлөлт
- Сонгино идэх - Тунгалаг хүртэл skillet дахь 1/4 аяга жижиглэсэн сонгино Saute. Сонгино руу төмс нэмээд дээрх зааврын дагуу үргэлжлүүлэн хоол хийх хэрэгтэй.
- O'Brien Төмс - Тариалсан төмсийг үхрийн махыг жижиглэсэн сонгино, ногоон, улаан чинжүүний чингэлэгний 3/4 аягатай иштэй нэмнэ. Күүк, төмс нь хүртэл browned хүртэл хутгах, эргүүлэх.
- Ургамлуудтай - Хоолоо дуусахаас өмнө төмс рүү цэвэр жижиглэсэн chives болон яншуй нэмнэ.
- Цаг хугацаа өнгөрөхийн өмнө төмс бага зэрэг чихэрлэг пантик эсвэл бага зэрэг натрийн Cajun амтлагч хольсон төмс цацна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 177 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 83 мг |
| Нүүрс ус | 16 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |