Энгийн, амттай, ердийн зүйлээс бага зэрэг гардаг энэ rutabaga, алимны casserole жор нь унах талхны хоол хийхэд хялбар байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга хэрчсэн хэрчсэн
- rutabaga
- Зүссэн 2 дунд алим
- 1/2 аяга бор сахар, савласан
- 3 tbsp. цөцгийн тос
- Давс зураас
Үүнийг хэрхэн хийх
- Күүк rutabaga зүсмэлүүд давстай усыг зүгээр л тендерт хүртэл; ус зайлуулах.
- Rutabaga зүсмэлийн хагас тал болон хагас ширхэг кварцын Casserole-д алимны зүсмэлүүдийн талыг талх. Бор элсэн чихэр, цөцгийн тал нь хагас нь услалт. Давстай услалт. Давталтыг давт.
- 30 минутын турш 350 градусын турш жигнэх.
Дэлгэрэнгүй Rutabaga Recipes
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 167 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 15 мг |
| Натри | 41 мг |
| Нүүрс ус | 30 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 1 гр |