Сьюгийн зааран Макарони ба бяслаг

Энэ жор хурдан, хялбар юм. Энэ бол бидний дуртай зүйлс. Ногоон чинжүүг бага хэмжээгээр агуулж байгаа эсэхийг шалгаарай - энэ нь бүх ялгааг гаргадаг!

Юу хэрэгтэй байна

• 1/2 аяга цөцгийн тос
• 2 аягатай
• тохой гоймон
• 1/4 аяга татсан сонгино
• 2 tbsp. татсан ногоон чинжүү
• 1 tsp. давс
• 1/4 tsp. хуурай гич
• Cheddar бяслагтай 2 аяга хэрчиж байна

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дунд зэргийн иштэй тосыг хайлуулаарай; Гоймон, сонгино, ногоон чинжүү, давс, хуурай гичийг нэмнэ.
2. 2 аяга усаар хутгаж, өндөр дулаан дээр буцалгана.
3. Дулаан бууруулалтыг багасгана; Хамгаалах ба цуурайжуулах, заримдаа 10-15 минутын турш хутгана, эсвэл гоймоныг зөөлөн болтол хутгана.
4. Дулаанаас халааж, хэрчиж бяслаганд хутгана.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	787
Нийт өөх	64 г
Ханасан өөх тос	37 гр
Unsaturated Өөх	18 гр
Холестерол	182 мг
Натри	1,389 мг
Нүүрс ус	23 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	31 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)