Сүүн тэжээлээр баялаг үрийн цагаан идээтэй веган бортогоны жор нь эрүүл өөх тосыг ашиглан шинэ түвшинд шоколадны сайн сайхныг шаарддаг.
Баян, амттай, эдгээр чихрийн амт нь танд ч бас таалагддаггүй. Тэдэнд цөцгийн тос, ямар ч өндөг, тос байхгүй. Үүний оронд эдгээр борцууд нь эрүүл амьдралын хэв маягаараа тохирсон байгалийн орц найрлагыг хэрэглэж, гэм буруугүй амтат хоолыг санал болгодог. Тэд өндөг, цагаан идээт харшилтай хүмүүст маш сайн байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга гурил (
- бүх зорилготой )
- 2 аяга элсэн чихэр (цагаан)
- 3/4 аяга какао нунтаг
- 1 халбага жигд нунтаг
- 1 халбага давс
- 1 аяга
- бүрдсэн сальфетка (нухсан)
- 1/2 аяга шар буурцаг (ваниль эсвэл цэвэр)
- 1/3 аяга ус
- 1 халбага ванилийн ханд
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 350 F. хүртэл халаана.
- Нь хоол хийх шүршигч нь 13x9-инчийн тогоо. Дараа нь савны хоёр тал дээр 2 инчийн хонхойлгож үлдээсэн эгнээ цаасаар хутгана. Энэ нь саванд наалдсаны тулд илгэн цаасыг дараарай. Дараа нь хоол хийх шүршиж, 2-инчийн унжлагатай нөгөө эсрэг зүсэлт хийнэ. Дараа нь дарж, хоол хийхдээ шүршдэг. Хойш тавьж.
- Дунд холих аягатай гурил, элсэн чихэр, какао нунтаг , жигнэмэг, давсыг сайн холино. Хойш тавьж.
- Том хэмжээний холимог саванд нухсан салаа, шар буурцагны сүү, ус, ванилийн хандыг хамт хутгаад хийнэ. Холимогийг сайн холино.
- Бэлтгэсэн тавган дээр хийнэ, 30-35 минутын турш жигнэх, дээд тал нь гялалзахаа больсон, төв рүү ороод шүднийх нь цөөн тооны үйрмэгээр гарч ирдэг. Талбайд огтолж, үйлчлэхээс өмнө саванд бүрэн хөргөнө.
- Бадамлянхуяг хөргөсөны дараа цаасны дээд талыг барьж, хайруулын тавган дээрээс хүрэн өргөж, хайчлах самбар руу шилжүүлнэ. 12-аас 16 ширхэг хүрэн хөрсийг багасгахын тулд serrated хутга хэрэглээрэй. Дараа нь цаасан дээр өргөж, хоолны таваг руу шилжүүлнэ.
Vegan Chocolate Chocolate Chocolate Brownies
Хэрвээ та хүүхдийнхээ сургуульд зориулж богино хугацаагаар боов хийх эсвэл үдийн цайны баглаа боодол хийхийг хүсч байгаа бол үлдсэн хэсэг нь лав цаасаар тусгаарлагдсан агааржуулагчтай саванд хадгалж, дээд талд нь байрлуулж болно. бие биедээ долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой.
Хэрвээ та тэдгээрийг удаан хадгалахыг хүсвэл тэдгээрийг тус бүрийг боохын тулд хөлдөөгчид уутанд хийж хөлдөөх хэрэгтэй. Тэднийг өрөөний температурт нэг хоногт нь гэсгээх хэрэгтэй. Тэд хөлдсөнөөс хойш 2 долоо хоногоос 3 сарын дараа хаана ч явна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 199 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 175 мг |
| Нүүрс ус | 41 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |