Энэ сайхан амттай болгохын тулд миний хавтгайн холигчын бутлуурын бүдүүн нүдийг ашигласан. Энэ нь халуун нохой, эсвэл бургерын хувьд маш сайхан амттай байдаг бөгөөд энэ нь нэмэлт ногоон улаан лооль, зулчирыг ашиглах нь сайн арга юм. Хэрэв та бутлуургүй бол хүнсний ногоо нилээд хутгана.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 1/2 аяга zucchini (газар, 2 1/2 фунт)
- 2 аяга
- ногоон улаан лооль (газар, 1 1/2 фунт)
- 3 том хонхны чинжүү (улаан ба / эсвэл шар, газар)
- 1 том сонгино (хальсалж, газар)
- 1/3 аяга давс (
- даршилж эсвэл давс цацах )
- 3 аяга цуу цуу
- 1 1/2 аяга сахар
- 1 халбага
- Даршилсан ногоо
- 1 халбага шар гичийн үрийг
- 1/2 халбагатай ястай
- 2 хумс сармис (зөөлөн татсан)
Үүнийг хэрхэн хийх
Давстай үлдэгдэл ихтэй чингэлэг саванд ногоо тави. Хамтдаа холихын тулд зөөлөн болго. 3 орчим мөстэй шоо, таглааг 3 цаг байлгана. Усаар угаана.
Том, идэвхгүй данханд цуу, элсэн чихэр, халуун ногоо, гичний үр , turmeric, сармис зэргийг хослуулдаг. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛ: Дулааныг дунд зэргийн бууруулж, 5 минутын турш буцалгана. Хатаасан ногооны хольцыг нэмээд удаан буцалгана.
15 минут байлгана.
Цэвэр саванд хийнэ. Цэвэр чийгтэй даавуугаар арчиж, 2 хэсэг таглааг нь битүүмжилнэ. 10 минутын турш буцалсан усан ванн саванд хийнэ.
Мөн үзнэ үү
Ундны усыг боловсруулж, буцааж бэлтгэх зориулалттай сав бэлтгэх
Та мөн адил дуртай
Chow-Chow - Ногоон улаан лооль
Амттай, халуун эрдэнэ шиш тайвширдаг
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 24 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 503 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 0 гр |