Эдгээр иштэй гахайн махан идэшт нь амттай, крант, дараа нь сүүний суманд дүрнэ . Нь төмс, вандуй, эсвэл ногоон нь эдгээр тендер, амтат дарааллаар үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга
- бүх төрлийн гурил
- 1/2 халбага давс
- 1/2 халбага давсалсан давс
- 4
- гахайн хэрчим мах
- 2 халбага
- ургамлын тос
- 1 1/4 аяга ус, хуваасан
- 3/4 аяга ууршдаг сүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Гурил, давс, давсалсан давсыг өргөн аяганд эсвэл самрын хавтангаар холино. Уламжлалт гурилан дээр гахайн мах дарсан гурил, сумныхаа үлдсэн амтат гурилыг хадгална.
- Дундаж халуунд халуун тосонд том иштэй, дарсан махыг хүрэн, хоёр талдаа хүрэн хүрнэ. Энэ нь 6 орчим минут болно. 1/2 аяга ус нэмнэ. Халалтаас бага, халааж, 20 минутын турш сэгсэрнэ.
- Үдийн хоолонд гахайн махны даруулга ав. дулаахан байх.
- Бүх дуслыг 2 хоолны халбаган дээр зайлуул. Хадгалах жүүсээр 2 халбага нэмнэ. Гөлгөр хүртэл холино.
- Сүү болон усыг 1/4 аяга усаар холино. гөлгөр хүртэл хутган гурил нэмнэ.
- Сүү сумс тэгш, өтгөрөх хүртэл бага дулаанаар чанах.
- Гахайн даруулгатай сумлаар үйлчил.
Та мөн адил дуртай
Зууханд шарж гахайн мах дарсан байна
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 621 |
| Нийт өөх | 37 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 17 гр |
| Холестерол | 147 мг |
| Натри | 809 мг |
| Нүүрс ус | 21 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 49 гр |